Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Շերբեթ
  5. Compare
  6. Շերբեթ vs. Լոբի մունգ

Համեմատել Շերբեթ և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շերբեթ vs Լոբի մունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1197.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4714.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3260.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +458.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +817.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9309.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +446.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 4% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +140.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3473%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +752.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1560.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +15525%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1171.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շերբեթ Լոբի մունգ DV% diff.
Folate, total 4µg 625µg 155%
Պղինձ 0.028mg 0.941mg 101%
Երկաթ 0.14mg 6.74mg 83%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 16.3g 60%
Վիտամին B1 0.027mg 0.621mg 50%
Ֆոսֆոր 40mg 367mg 47%
Սպիտակուցներ 1.1g 23.86g 46%
Մանգան 0.011mg 1.035mg 45%
Մագնեզիում 8mg 189mg 43%
Կալիում 96mg 1246mg 34%
Վիտամին B5 0.224mg 1.91mg 34%
Վիտամին B6 0.023mg 0.382mg 28%
Ցինկ 0.48mg 2.68mg 20%
Choline, total 7.7mg 97.9mg 16%
Վիտամին B3 0.063mg 2.251mg 14%
Սելեն 1.5µg 8.2µg 12%
Ածխաջրեր 30.4g 62.62g 11%
Վիտամին B2 0.097mg 0.233mg 10%
Կալորիականություն 144kcal 347kcal 10%
Վիտամին K 0µg 9µg 8%
Կալցիում 54mg 132mg 8%
Վիտամին B12 0.13µg 0µg 5%
Հագեցած ճարպ 1.16g 0.348g 4%
Վիտամին C 2.3mg 4.8mg 3%
Վիտամին E 0.01mg 0.51mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08g 0.384g 2%
Նատրիում 46mg 15mg 1%
Ճարպեր 2g 1.15g 1%
Վիտամին A 12µg 6µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.53g 0.161g 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.1g 46.32g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Շաքար 24.32g 6.6g N/A
Տրիպտոֆան 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.782mg 0%
Իզոլեյցին 1.008mg 0%
Լեյցին 1.847mg 0%
Լիզին 1.664mg 0%
Մեթիոնին 0.286mg 0%
Ֆենիլալանին 1.443mg 0%
Վալին 1.237mg 0%
Հիստիդին 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 30% 66%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 30.4 գ
Ջուր: 66.1 գ
Այլ: 0.4 գ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +630.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2069.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +106%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +730%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +229.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +380%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շերբեթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients
  2. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: