Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շշալցրած ջուր և Գարեջուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շշալցրած ջուր vs Գարեջուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 0% 2% 0% 0% 1% 0% 3% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 1% 5% 6% 3% 1% 1% 2% 2% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 2% 6% 10% 3% 11% 5% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20050%
հավասար Ջուր - 91.96
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 99.98 գ
Այլ: 0.02 գ
4% 92% 4%
Սպիտակուցներ: 0.46 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 3.55 գ
Ջուր: 91.96 գ
Այլ: 4.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20050%
հավասար Ջուր - 91.96

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շշալցրած ջուր Գարեջուր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շշալցրած ջուր Գարեջուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.55g Գարեջուր
Սպիտակուցներ 0g 0.46g Գարեջուր
Ածխաջրեր 0g 3.55g Գարեջուր
Կալորիականություն 0kcal 43kcal Գարեջուր
Կալցիում 10mg 4mg Շշալցրած ջուր
Երկաթ 0mg 0.02mg Գարեջուր
Մագնեզիում 2mg 6mg Գարեջուր
Ֆոսֆոր 0mg 14mg Գարեջուր
Կալիում 0mg 27mg Գարեջուր
Նատրիում 2mg 4mg Շշալցրած ջուր
Ցինկ 0mg 0.01mg Գարեջուր
Պղինձ 0.007mg 0.005mg Շշալցրած ջուր
Մանգան 0.008mg Գարեջուր
Սելեն 0µg 0.6µg Գարեջուր
Վիտամին B1 0mg 0.005mg Գարեջուր
Վիտամին B2 0mg 0.025mg Գարեջուր
Վիտամին B3 0mg 0.513mg Գարեջուր
Վիտամին B5 0mg 0.041mg Գարեջուր
Վիտամին B6 0mg 0.046mg Գարեջուր
Folate, total 0µg 6µg Գարեջուր
Վիտամին B12 0µg 0.02µg Գարեջուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շշալցրած ջուր Գարեջուր
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Շշալցրած ջուր
3%
Գարեջուր
Mineral Summary Score
1%
Շշալցրած ջուր
2%
Գարեջուր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շշալցրած ջուր
Շշալցրած ջուր is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շշալցրած ջուր
Շշալցրած ջուր is lower in glycemic index (difference - 104)
Which food is richer in minerals?
Գարեջուր
Գարեջուր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գարեջուր
Գարեջուր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շշալցրած ջուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174158/nutrients
  2. Գարեջուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: