Համեմատել Շպեցլե և Լապշա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +145% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +863.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +419.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
հավասար
Սպիտակուցներ
~4.54g
հավասար
Ճարպեր
~2.07g
հավասար
Ածխաջրեր
~25.16g
հավասար
Ջուր
~67.73g
հավասար
Այլ
~0.5գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.419g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.581g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.552g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0.04g
հավասար
Գլյուկոզա
~0.07g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0.3g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Lower in Շաքար | Equal | ||
| Lower in Հագեցած ճարպ | Equal | ||
| Rich in minerals | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Կալորիականություն | 138kcal | 138kcal | |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 4.54g | |
| Ճարպեր | 2.07g | 2.07g | |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 23.96g | |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 25.16g | |
| Խոլեստերին | 29mg | 29mg | |
| Վիտամին D | 4IU |
|
|
| Մագնեզիում | 21mg | 21mg | |
| Կալցիում | 12mg | 12mg | |
| Կալիում | 38mg | 38mg | |
| Երկաթ | 0.6mg | 1.47mg |
|
| Շաքար | 0.4g | 0.4g | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1.2g | |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.098mg | |
| Ցինկ | 0.65mg | 0.65mg | |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 76mg | |
| Նատրիում | 165mg | 5mg |
|
| Վիտամին A | 21IU | 21IU | |
| Վիտամին A | 6µg | 6µg | |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.17mg | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg |
|
|
| Մանգան | 0.315mg | 0.315mg | |
| Սելեն | 23.9µg | 23.9µg | |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.289mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.136mg |
|
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 2.077mg |
|
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.263mg | |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.046mg | |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0.09µg | |
| Folate, total | 7µg | 84µg |
|
| Տրանս ճարպ | 0.029g | 0.029g | |
| Choline, total | 25.7mg | 25.7mg | |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 0.419g | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 0.581g | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.552g | |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.043mg | |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.138mg | |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.19mg | |
| Լեյցին | 0.365mg | 0.365mg | |
| Լիզին | 0.137mg | 0.137mg | |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.086mg | |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.24mg | |
| Վալին | 0.22mg | 0.22mg | |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.121mg |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet | Equal | |
| Low Ճարպեր diet | Equal | |
| Low Ածխաջրեր diet | Equal | |
| Low glycemic index diet |
|
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
20%
Mineral Summary Score
32%
33%
Comparison summary
Which food is lower in glycemic index?
Շպեցլե is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Շպեցլե is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Նատրիում?
Լապշա is lower in Նատրիում (difference - 160mg)
Which food is richer in vitamins?
Լապշա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (29 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0.4 g)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ (0.419 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.