Համեմատել Շպեցլե և Լապշա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +145% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +863.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +419.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.289mg | 22% |
| Folate, total | 7µg | 84µg | 19% |
| Երկաթ | 0.6mg | 1.47mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 2.077mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.136mg | 9% |
| Նատրիում | 165mg | 5mg | 7% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 138kcal | 138kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 4.54g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 72g | N/A |
| Ճարպեր | 2.07g | 2.07g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 23.96g | N/A |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 25.16g | 0% |
| Խոլեստերին | 29mg | 29mg | 0% |
| Մագնեզիում | 21mg | 21mg | 0% |
| Կալցիում | 12mg | 12mg | 0% |
| Կալիում | 38mg | 38mg | 0% |
| Շաքար | 0.4g | 0.4g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1.2g | 0% |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.098mg | 0% |
| Ցինկ | 0.65mg | 0.65mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 76mg | 0% |
| Վիտամին A | 6µg | 6µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.17mg | 0% |
| Մանգան | 0.315mg | 0.315mg | 0% |
| Սելեն | 23.9µg | 23.9µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.263mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.046mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0.09µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | 0.029g | N/A |
| Choline, total | 25.7mg | 25.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 0.419g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 0.581g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.552g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.138mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.19mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 0.365mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.24mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
հավասար
Սպիտակուցներ
~4.54g
հավասար
Ճարպեր
~2.07g
հավասար
Ածխաջրեր
~25.16g
հավասար
Ջուր
~67.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.419g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.581g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.552g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0.04g
հավասար
Գլյուկոզա
~0.07g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0.3g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
