Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Շվեյցարական պանիր
  5. Compare
  6. Շվեյցարական պանիր vs. Խոզի միս

Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շվեյցարական պանիր vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +115%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +484.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +784.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +136.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +27.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +436.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +8536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +940.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +473.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շվեյցարական պանիր Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B12 3.06µg 0.57µg 104%
Կալցիում 890mg 6mg 88%
Վիտամին B1 0.011mg 0.95mg 78%
Հագեցած ճարպ 18.227g 1.198g 77%
Վիտամին B6 0.071mg 0.739mg 51%
Վիտամին B3 0.064mg 7.432mg 46%
Ֆոսֆոր 574mg 267mg 44%
Ճարպեր 30.99g 3.51g 42%
Վիտամին A 288µg 0µg 32%
Ցինկ 4.37mg 2.42mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046g 1.334g 17%
Սելեն 30µg 38.2µg 15%
Choline, total 15.5mg 88.9mg 13%
Վիտամին B5 0.353mg 1.012mg 13%
Կալորիականություն 393kcal 143kcal 13%
Երկաթ 0.13mg 1.15mg 13%
Կալիում 72mg 421mg 10%
Վիտամին B2 0.302mg 0.387mg 7%
Խոլեստերին 93mg 73mg 7%
Պղինձ 0.047mg 0.111mg 7%
Նատրիում 187mg 57mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341g 0.506g 6%
Վիտամին E 0.6mg 0.08mg 3%
Folate, total 10µg 0µg 3%
Սպիտակուցներ 26.96g 26.17g 2%
Մանգան 0.026mg 0.013mg 1%
Մագնեզիում 33mg 29mg 1%
Վիտամին D 0IU 10IU 1%
Վիտամին K 1.4µg 0µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Ածխաջրեր 1.44g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.44g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.987g 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.401mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 1.038mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 1.537mg 1.288mg 0%
Լեյցին 2.959mg 2.229mg 0%
Լիզին 2.585mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.784mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 1.662mg 1.1mg 0%
Վալին 2.139mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 1.065mg 1.13mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g 0.013g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.018g 0g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0g N/A
20:3 n-6 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.734g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +782.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +242.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +84.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~26.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +503.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +165%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: