Համեմատել Ոլոռով ապուր և Ոլոռով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ոլոռով ապուր

0

Ոլոռով ապուր

0

հավասար Մագնեզիում ~15mg

հավասար Կալցիում ~12mg

հավասար Կալիում ~71mg

հավասար Երկաթ ~0.73mg

հավասար Պղինձ ~0.146mg

հավասար Ցինկ ~0.64mg

հավասար Ֆոսֆոր ~47mg

հավասար Նատրիում ~336mg

հավասար Մանգան ~0.245mg

հավասար Սելեն ~3.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ոլոռով ապուր

0

Ոլոռով ապուր

0

հավասար Վիտամին C ~0.6mg

հավասար Վիտամին A ~3µg

հավասար Վիտամին E ~0.09mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.04mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.025mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.462mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.049mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.02mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0.2µg

հավասար Folate, total ~1µg

հավասար Choline, total ~13.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	61kcal	61kcal	0%
Սպիտակուցներ	3.2g	3.2g	0%
Ճարպեր	1.09g	1.09g	0%
Վիտամին C	0.6mg	0.6mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.98g	7.98g	N/A
Ածխաջրեր	9.88g	9.88g	0%
Մագնեզիում	15mg	15mg	0%
Կալցիում	12mg	12mg	0%
Կալիում	71mg	71mg	0%
Երկաթ	0.73mg	0.73mg	0%
Շաքար	3.19g	3.19g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	1.9g	0%
Պղինձ	0.146mg	0.146mg	0%
Ցինկ	0.64mg	0.64mg	0%
Ֆոսֆոր	47mg	47mg	0%
Նատրիում	336mg	336mg	0%
Վիտամին A	3µg	3µg	0%
Վիտամին E	0.09mg	0.09mg	0%
Մանգան	0.245mg	0.245mg	0%
Սելեն	3.6µg	3.6µg	0%
Վիտամին B1	0.04mg	0.04mg	0%
Վիտամին B2	0.025mg	0.025mg	0%
Վիտամին B3	0.462mg	0.462mg	0%
Վիտամին B5	0.049mg	0.049mg	0%
Վիտամին B6	0.02mg	0.02mg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0.2µg	0%
Folate, total	1µg	1µg	0%
Choline, total	13.2mg	13.2mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.524g	0.524g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.372g	0.372g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.142g	0.142g	0%