Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սնկով ապուր և Տավարի մսով և լապշայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սնկով ապուր vs Տավարի մսով և լապշայով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.1% 2.7% 3.4% 5.3% 1.6% 5.1% 44% 2.3% 7.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 2.4% 3.5% 17% 20% 17% 8.1% 42% 14% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +275%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +505.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +114.3%
հավասար Նատրիում ~325mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.24% 4.8% 3% 1.5% 1.8% 3.2% 4.3% 1.6% 0% 24% 0.75% 2.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 6.1% 10% 0% 7% 5.5% 8% 4.8% 3.5% 10% 2% 6% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +48.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 0.66 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 92.46 գ
Այլ: 0.96 գ
2% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 3.58 գ
Ջուր: 92.16 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +110.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +192.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.6%
հավասար Ածխաջրեր ~3.58g
հավասար Ջուր ~92.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 24% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42 գ
40% 43% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.195 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +628.2%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.455g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սնկով ապուր Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սնկով ապուր Տավարի մսով և լապշայով ապուր Opinion
Կալորիականություն 39kcal 34kcal Սնկով ապուր
Սպիտակուցներ 0.66g 1.93g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Ճարպեր 2.59g 1.23g Սնկով ապուր
Վիտամին C 0mg 0.2mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Զուտ ածխաջրեր 3.03g 3.28g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Ածխաջրեր 3.33g 3.58g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Խոլեստերին 0mg 2mg Սնկով ապուր
Վիտամին D 4IU 0IU Սնկով ապուր
Մագնեզիում 2mg 3mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Կալցիում 7mg 8mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Կալիում 31mg 40mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Երկաթ 0.09mg 0.44mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Շաքար 0.2g 1.03g Սնկով ապուր
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 0.3g
Պղինձ 0.016mg 0.06mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Ցինկ 0.06mg 0.62mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Ֆոսֆոր 12mg 19mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Նատրիում 340mg 325mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին A 4IU 101IU Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին A 1µg 5µg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին E 0.24mg 0.5mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Սնկով ապուր
Մանգան 0.018mg 0.109mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Սելեն 1.4µg 3µg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին B1 0.006mg 0.028mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին B2 0.008mg 0.024mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին B3 0.169mg 0.425mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին B5 0.072mg 0.08mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին B6 0.007mg 0.015mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին B12 0µg 0.08µg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին K 9.6µg 0.8µg Սնկով ապուր
Folate, total 1µg 8µg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Choline, total 4.7mg 7mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Հագեցած ճարպ 0.472g 0.455g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597g 0.495g Սնկով ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42g 0.195g Սնկով ապուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սնկով ապուր Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Սնկով ապուր
5%
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Mineral Summary Score
8%
Սնկով ապուր
14%
Տավարի մսով և լապշայով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.017g)
Which food is richer in minerals?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in Շաքար (difference - 0.83g)
Which food is lower in glycemic index?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սնկով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients
  2. Տավարի մսով և լապշայով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172906/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: