Համեմատել Ոլոռով ապուր և Սև լոբով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +252.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +104.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +226.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 336mg | 970mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 6.8g | 20% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.3mg | 17% |
| Folate, total | 1µg | 66µg | 16% |
| Մանգան | 0.245mg | 0.5mg | 11% |
| Երկաթ | 0.73mg | 1.5mg | 10% |
| Սելեն | 3.6µg | 7% | |
| Կալիում | 71mg | 250mg | 5% |
| Մագնեզիում | 15mg | 33mg | 4% |
| Ցինկ | 0.64mg | 1.1mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 47mg | 75mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.07mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.2g | 4.83g | 3% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 91kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.88g | 15.42g | 2% |
| Կալցիում | 12mg | 35mg | 2% |
| Վիտամին A | 3µg | 22µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.36mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 0.16mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.142g | 0.41g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.039mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 1.8µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.524g | 0.34g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 191kcal | 188kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 110g | N/A |
| Ճարպեր | 1.09g | 1.32g | 0% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.98g | 8.62g | N/A |
| Շաքար | 3.19g | 2.49g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.042mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.462mg | 0.41mg | 0% |
| Choline, total | 13.2mg | 15.5mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.372g | 0.48g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
1.09 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
84.55 գ
Այլ:
1.28 գ
Սպիտակուցներ:
4.83 գ
Ճարպեր:
1.32 գ
Ածխաջրեր:
15.42 գ
Ջուր:
75.33 գ
Այլ:
3.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +56.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.524 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.372 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.41 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +188.7% |
