Համեմատել Ոսպ և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +494.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +277.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +255.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +896.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +321.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +190.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +166.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +229.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +190.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 181µg | 525µg | 86% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.893mg | 71% |
| Սելեն | 2.8µg | 27.9µg | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.713mg | 45% |
| Մագնեզիում | 36mg | 176mg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 411mg | 33% |
| Կալիում | 369mg | 1393mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 15.5g | 30% |
| Մանգան | 0.494mg | 1.148mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 21.42g | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.474mg | 23% |
| Երկաթ | 3.33mg | 5.07mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 62.55g | 14% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Կալորիականություն | 116kcal | 347kcal | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.212mg | 11% |
| Կալցիում | 19mg | 113mg | 9% |
| Ցինկ | 1.27mg | 2.28mg | 9% |
| Choline, total | 32.7mg | 66.2mg | 6% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 6.3mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 0.785mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 5.6µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 0.407g | 2% |
| Ճարպեր | 0.38g | 1.23g | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 1.174mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.235g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | 2.11g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 12mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.229g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 0.654mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 0.448mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.13 գ
Ջուր:
69.64 գ
Այլ:
0.83 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +514.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +223.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +210.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.175 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +257.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +132.6% |