Համեմատել Ոստրե և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +427.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2474.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +7178% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +329.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +305.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +963.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +203.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +260.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 87.13mg | 0.17mg | 791% |
| Վիտամին B12 | 15.63µg | 0µg | 651% |
| Պղինձ | 4.294mg | 0.059mg | 471% |
| Սելեն | 66.5µg | 0µg | 121% |
| Երկաթ | 6.95mg | 0.27mg | 84% |
| Խոլեստերին | 71mg | 0mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.313g | 0.083g | 22% |
| Ճարպեր | 12.58g | 0.2g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 24mg | 19% |
| Նատրիում | 417mg | 5mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 8.77g | 0.88g | 16% |
| Մանգան | 0.49mg | 0.114mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.019mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.197g | 0.028g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.702g | 0.031g | 12% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 13.7mg | 11% |
| Մագնեզիում | 58mg | 11mg | 11% |
| Կալորիականություն | 199kcal | 18kcal | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.037mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.65mg | 0.594mg | 7% |
| Վիտամին K | 7.9µg | 7% | |
| Կալցիում | 62mg | 10mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 5% | |
| Վիտամին A | 90µg | 42µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.27mg | 0.089mg | 4% |
| Folate, total | 31µg | 15µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.62g | 3.89g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 1.37g | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.08mg | 1% |
| Choline, total | 6.7mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 205kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 50g | 556g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.62g | 2.69g | N/A |
| Կալիում | 244mg | 237mg | 0% |
| Շաքար | 2.63g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.396mg | 0.018mg | 0% |
| Լեյցին | 0.638mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.582mg | 0.027mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.352mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.409mg | 0.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0.014mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.202g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.218g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.048g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +896.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +198.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15067.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3891.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.1% |