Համեմատել Ոստրե և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +484% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +8198.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1784.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +115.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2478.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1308.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +154% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +417.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 87.13mg | 1.05mg | 783% |
| Վիտամին B12 | 15.63µg | 1.11µg | 605% |
| Պղինձ | 4.294mg | 2mg | 255% |
| Խոլեստերին | 71mg | 373mg | 101% |
| Երկաթ | 6.95mg | 1.19mg | 72% |
| Սելեն | 66.5µg | 30.8µg | 65% |
| Choline, total | 293.8mg | 53% | |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.513mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.27mg | 1.398mg | 23% |
| Մանգան | 0.49mg | 0.026mg | 20% |
| Նատրիում | 417mg | 124mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.313g | 1.414g | 13% |
| Վիտամին D | 87 IU | 11% | |
| Վիտամին D | 2.2µg | 11% | |
| Մագնեզիում | 58mg | 10mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.65mg | 0.064mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 8.77g | 12.58g | 8% |
| Վիտամին A | 90µg | 149µg | 7% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.066mg | 7% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.62g | 1.12g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.121mg | 4% |
| Ճարպեր | 12.58g | 10.61g | 3% |
| Կալիում | 244mg | 126mg | 3% |
| Folate, total | 31µg | 44µg | 3% |
| Կալորիականություն | 199kcal | 155kcal | 2% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 172mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.702g | 4.077g | 2% |
| Կալցիում | 62mg | 50mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 50g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.62g | 1.12g | N/A |
| Շաքար | 1.12g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.197g | 3.267g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.153mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0.604mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.396mg | 0.686mg | 0% |
| Լեյցին | 0.638mg | 1.075mg | 0% |
| Լիզին | 0.582mg | 0.904mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.392mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.352mg | 0.668mg | 0% |
| Վալին | 0.409mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0.298mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.202g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.218g | 0.038g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.048g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +937.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +134.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~3.267g