Համեմատել Ոստրե և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +316.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2692.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1522% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +365.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +333.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +200.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +202.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +344.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +463.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +119.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +114.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 87.13mg | 3.12mg | 764% |
| Վիտամին B12 | 15.63µg | 0µg | 651% |
| Պղինձ | 4.294mg | 1.031mg | 363% |
| Վիտամին E | 25.63mg | 171% | |
| Սելեն | 66.5µg | 4.1µg | 113% |
| Մանգան | 0.49mg | 2.179mg | 73% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 1.138mg | 72% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.702g | 31.551g | 67% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.313g | 12.329g | 60% |
| Ճարպեր | 12.58g | 49.93g | 57% |
| Մագնեզիում | 58mg | 270mg | 50% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.5g | 50% | |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 481mg | 46% |
| Երկաթ | 6.95mg | 3.71mg | 41% |
| Սպիտակուցներ | 8.77g | 21.15g | 25% |
| Խոլեստերին | 71mg | 0mg | 24% |
| Կալցիում | 62mg | 269mg | 21% |
| Կալորիականություն | 199kcal | 579kcal | 19% |
| Նատրիում | 417mg | 1mg | 18% |
| Կալիում | 244mg | 733mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 1.65mg | 3.618mg | 12% |
| Վիտամին A | 90µg | 0µg | 10% |
| Choline, total | 52.1mg | 9% | |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.137mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.205mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.27mg | 0.471mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.62g | 21.55g | 3% |
| Folate, total | 31µg | 44µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 3.197g | 3.802g | 3% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 50g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.62g | 9.05g | N/A |
| Շաքար | 4.35g | N/A | |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.211mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0.601mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.396mg | 0.751mg | 0% |
| Լեյցին | 0.638mg | 1.473mg | 0% |
| Լիզին | 0.582mg | 0.568mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.157mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.352mg | 1.132mg | 0% |
| Վալին | 0.409mg | 0.855mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.202g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.218g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.048g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1367.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +296.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +85.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +571% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +272.1% |