Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Ուզբեկական փլավ
  5. Compare
  6. Ուզբեկական փլավ vs. Կորեկ

Համեմատել Ուզբեկական փլավ և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուզբեկական փլավ vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +937.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +256.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +351.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +85.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +85%
հավասար Կալիում ~195mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +149.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +80%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.384mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուզբեկական փլավ Կորեկ DV% diff.
Պղինձ 0.166mg 0.75mg 65%
Նատրիում 1303mg 5mg 56%
Սելեն 32.4µg 2.7µg 54%
Մանգան 0.882mg 1.632mg 33%
Folate, total 212µg 85µg 32%
Օսլա 71.23g 29%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 8.5g 29%
Մագնեզիում 32mg 114mg 20%
Ֆոսֆոր 154mg 285mg 19%
Վիտամին B2 0.087mg 0.29mg 16%
Վիտամին B1 0.603mg 0.421mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.377g 2.134g 12%
Վիտամին B3 6.127mg 4.72mg 9%
Կալցիում 83mg 8mg 8%
Երկաթ 2.44mg 3.01mg 7%
Ցինկ 1.01mg 1.68mg 6%
Վիտամին C 4.1mg 0mg 5%
Ճարպեր 1.37g 4.22g 4%
Choline, total 17.5mg 3%
Վիտամին B5 0.715mg 0.848mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.307g 0.723g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.373g 0.773g 1%
Վիտամին B12 0.02µg 0µg 1%
Վիտամին B6 0.4mg 0.384mg 1%
Կալորիականություն 359kcal 378kcal 1%
Սպիտակուցներ 10.42g 11.02g 1%
Ածխաջրեր 76.31g 72.85g 1%
Զուտ ածխաջրեր 75.11g 64.35g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Կալիում 188mg 195mg 0%
Շաքար 1.53g N/A
Վիտամին E 0.04mg 0.05mg 0%
Վիտամին A 4µg 0µg 0%
Վիտամին K 0.5µg 0.9µg 0%
Տրիպտոֆան 0.086mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.221mg 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 0.279mg 0.465mg 0%
Լեյցին 0.523mg 1.4mg 0%
Լիզին 0.189mg 0.212mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.32mg 0.58mg 0%
Վալին 0.374mg 0.578mg 0%
Հիստիդին 0.15mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 10.42 գ
Ճարպեր: 1.37 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 8.04 գ
Այլ: 3.86 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +208%
հավասար Սպիտակուցներ ~11.02g
հավասար Ածխաջրեր ~72.85g
հավասար Ջուր ~8.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.377 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +107.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +466%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուզբեկական փլավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: