Համեմատել Ուրց և Corn grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +543.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +254.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2063.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +134.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +702.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 17.45mg | 2.71mg | 184% |
| Վիտամին C | 160.1mg | 0mg | 178% |
| Մանգան | 1.719mg | 0.485mg | 54% |
| Կալցիում | 405mg | 7mg | 40% |
| Սելեն | 15.5µg | 28% | |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.385mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14g | 7.3g | 27% |
| Պղինձ | 0.555mg | 0.314mg | 27% |
| Վիտամին A | 238µg | 11µg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.471mg | 0.201mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.622mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 24.45g | 74.26g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 210mg | 15% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 365kcal | 13% |
| Վիտամին B3 | 1.824mg | 3.627mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 2.163g | 11% |
| Կալիում | 609mg | 287mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.56g | 9.42g | 8% |
| Մագնեզիում | 160mg | 127mg | 8% |
| Folate, total | 45µg | 19µg | 7% |
| Ճարպեր | 1.68g | 4.74g | 5% |
| Ցինկ | 1.81mg | 2.21mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 1.251g | 3% |
| Նատրիում | 9mg | 35mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.467g | 0.667g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 182kcal | 387kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 5.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.45g | 66.96g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 0.424mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0.354mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0.337mg | 0% |
| Լեյցին | 0.262mg | 1.155mg | 0% |
| Լիզին | 0.126mg | 0.265mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.197mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.463mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0.477mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.287mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.56 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
24.45 գ
Ջուր:
65.11 գ
Այլ:
3.2 գ
Սպիտակուցներ:
9.42 գ
Ճարպեր:
4.74 գ
Ածխաջրեր:
74.26 գ
Ջուր:
10.37 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +527.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +203.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.532 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.163 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1444.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +306.6% |
