Համեմատել Ուրց և Garden cress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +321.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1242.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +226.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +687% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +210.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +77.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 541.9µg | 452% | |
| Երկաթ | 17.45mg | 1.3mg | 202% |
| Վիտամին C | 160.1mg | 69mg | 101% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14g | 1.1g | 52% |
| Մանգան | 1.719mg | 0.553mg | 51% |
| Պղինձ | 0.555mg | 0.17mg | 43% |
| Կալցիում | 405mg | 81mg | 32% |
| Մագնեզիում | 160mg | 38mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.471mg | 0.26mg | 16% |
| Ցինկ | 1.81mg | 0.23mg | 14% |
| Վիտամին A | 238µg | 346µg | 12% |
| Folate, total | 45µg | 80µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.247mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.56g | 2.6g | 6% |
| Ածխաջրեր | 24.45g | 5.5g | 6% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 1.824mg | 1mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 76mg | 4% |
| Choline, total | 19.5mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 101kcal | 32kcal | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.08mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 0.242mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.68g | 0.7g | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.467g | 0.023g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 0.228g | 2% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 182kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.45g | 4.4g | N/A |
| Կալիում | 609mg | 606mg | 0% |
| Շաքար | 4.4g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 14mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.239g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.262mg | 0% | |
| Լիզին | 0.126mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.56 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
24.45 գ
Ջուր:
65.11 գ
Այլ:
3.2 գ
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +344.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.532 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +195.1% |
