Համեմատել Ուրց և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +912.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +134.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +8625% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1485.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1292.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +341.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1568.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5064.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +981.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +726.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +470% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +370.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 17.45mg | 0.2mg | 216% |
| Վիտամին C | 160.1mg | 3.1mg | 174% |
| Մանգան | 1.719mg | 0.103mg | 70% |
| Պղինձ | 0.555mg | 0.035mg | 58% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14g | 1.6g | 50% |
| Կալցիում | 405mg | 40mg | 37% |
| Մագնեզիում | 160mg | 11mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.471mg | 0.057mg | 32% |
| Վիտամին A | 238µg | 22µg | 24% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 24% | |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.074mg | 21% |
| Ցինկ | 1.81mg | 0.13mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 24mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 5.56g | 0.69g | 10% |
| Կալիում | 609mg | 260mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.824mg | 0.32mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 24.45g | 2.97g | 7% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 16kcal | 4% |
| Նատրիում | 9mg | 80mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 0.246mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 0.079g | 3% |
| Ճարպեր | 1.68g | 0.17g | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.021mg | 2% |
| Folate, total | 45µg | 36µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.467g | 0.042g | 2% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 182kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 625g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.45g | 1.37g | N/A |
| Շաքար | 1.34g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.032g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.262mg | 0.032mg | 0% |
| Լիզին | 0.126mg | 0.027mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0.027mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.56 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
24.45 գ
Ջուր:
65.11 գ
Այլ:
3.2 գ
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.97 գ
Ջուր:
95.43 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +705.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +888.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +723.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.532 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.079 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +153.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +573.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91% |
