Համեմատել Չաման և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1310.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1232.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6120% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 66.36mg | 4.98mg | 767% |
| Folate, total | 10µg | 622µg | 153% |
| Կալցիում | 931mg | 66mg | 87% |
| Մանգան | 3.333mg | 1.73mg | 70% |
| Մագնեզիում | 366mg | 127mg | 57% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.04g | 0.05g | 35% |
| Ճարպեր | 22.27g | 0.53g | 33% |
| Վիտամին B5 | 1.471mg | 29% | |
| Պղինձ | 0.867mg | 1.094mg | 25% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 22% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.279g | 0.113g | 21% |
| Ֆոսֆոր | 499mg | 381mg | 17% |
| Կալիում | 1788mg | 1254mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.628mg | 0.455mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 4.579mg | 2.63mg | 12% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 12.7g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.22mg | 8% |
| Նատրիում | 168mg | 5mg | 7% |
| Վիտամին A | 64µg | 1µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 44.24g | 62.9g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.435mg | 0.351mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.535g | 0.191g | 6% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 19.87g | 4% |
| Սելեն | 5.2µg | 3.1µg | 4% |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 375kcal | 329kcal | 2% |
| Ցինկ | 4.8mg | 5.04mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 0.85 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.74g | 50.2g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.191mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.674mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.791mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.668mg | 0% | |
| Լիզին | 1.497mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.052mg | 0% | |
| Վալին | 1.023mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.81 գ
Ճարպեր:
22.27 գ
Ածխաջրեր:
44.24 գ
Ջուր:
8.06 գ
Այլ:
7.62 գ
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +66.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.279 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27980% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2801.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.6% |