Համեմատել Չաման և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +175.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2721.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +295.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1743.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +625% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +484.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +90% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 66.36mg | 3.6mg | 785% |
| Կալցիում | 931mg | 33mg | 90% |
| Մանգան | 3.333mg | 1.943mg | 60% |
| Սելեն | 5.2µg | 37.7µg | 59% |
| Մագնեզիում | 366mg | 133mg | 55% |
| Պղինձ | 0.867mg | 0.498mg | 41% |
| Կալիում | 1788mg | 452mg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 499mg | 264mg | 34% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.04g | 0.295g | 34% |
| Ճարպեր | 22.27g | 2.3g | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 17.3g | 27% |
| Ցինկ | 4.8mg | 2.77mg | 18% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 0.57mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.279g | 1.108g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 12.48g | 11% |
| Ածխաջրեր | 44.24g | 73.48g | 10% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.435mg | 0.318mg | 9% |
| Նատրիում | 168mg | 12mg | 7% |
| Վիտամին A | 64µg | 1µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.535g | 0.482g | 5% |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.285mg | 3% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 2.2µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.628mg | 0.646mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 19µg | 2% |
| Կալորիականություն | 375kcal | 354kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.74g | 56.18g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | 0.8g | N/A |
| Վիտամին B3 | 4.579mg | 4.604mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.424mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.456mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.848mg | 0% | |
| Լիզին | 0.465mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.24mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.7mg | 0% | |
| Վալին | 0.612mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +868.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4659.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +195.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.6% |