Համեմատել Չաման և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +236.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +322.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +242.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +291.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +166.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +770.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 66.36mg | 15.7mg | 633% |
| Folate, total | 10µg | 375µg | 91% |
| Պղինձ | 0.867mg | 1.658mg | 88% |
| Կալցիում | 931mg | 277mg | 65% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.279g | 11.255g | 53% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.87mg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 36.49g | 37% |
| Մանգան | 3.333mg | 2.517mg | 35% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 47µg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 499mg | 704mg | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.04g | 4.404g | 24% |
| Սելեն | 5.2µg | 17.8µg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.628mg | 0.874mg | 21% |
| Մագնեզիում | 366mg | 280mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 4.579mg | 1.623mg | 18% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 0.85mg | 17% |
| Choline, total | 24.7mg | 115.9mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.793mg | 16% | |
| Նատրիում | 168mg | 2mg | 7% |
| Վիտամին A | 64µg | 1µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.535g | 2.884g | 6% |
| Ածխաջրեր | 44.24g | 30.16g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 9.3g | 5% |
| Կալորիականություն | 375kcal | 446kcal | 4% |
| Ճարպեր | 22.27g | 19.94g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.435mg | 0.377mg | 4% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 6mg | 2% |
| Ցինկ | 4.8mg | 4.89mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.74g | 20.86g | N/A |
| Կալիում | 1788mg | 1797mg | 0% |
| Շաքար | 2.25g | 7.33g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.591mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.766mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.971mg | 0% | |
| Լեյցին | 3.309mg | 0% | |
| Լիզին | 2.706mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 2.122mg | 0% | |
| Վալին | 2.029mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +104.9% |
հավասար
Ջուր
~8.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +218.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +243.2% |