Համեմատել Չաման և Ֆենխել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2052.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +331.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +8990.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1213.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +898% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1645% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +642.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +474.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +6180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +921.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +615.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +825.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1063% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +170% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 66.36mg | 0.73mg | 820% |
| Մանգան | 3.333mg | 0.191mg | 137% |
| Պղինձ | 0.867mg | 0.066mg | 89% |
| Կալցիում | 931mg | 49mg | 88% |
| Մագնեզիում | 366mg | 17mg | 83% |
| Ֆոսֆոր | 499mg | 50mg | 64% |
| Վիտամին B1 | 0.628mg | 0.01mg | 52% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 62.8µg | 48% |
| Ցինկ | 4.8mg | 0.2mg | 42% |
| Կալիում | 1788mg | 414mg | 40% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.04g | 0.068g | 35% |
| Ճարպեր | 22.27g | 0.2g | 34% |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 1.24g | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 3.1g | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.435mg | 0.047mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 4.579mg | 0.64mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.032mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.279g | 0.169g | 21% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 0.58mg | 18% |
| Կալորիականություն | 375kcal | 31kcal | 17% |
| Ածխաջրեր | 44.24g | 7.3g | 12% |
| Սելեն | 5.2µg | 0.7µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.535g | 0.09g | 7% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 12mg | 5% |
| Նատրիում | 168mg | 52mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.232mg | 5% | |
| Folate, total | 10µg | 27µg | 4% |
| Վիտամին A | 64µg | 48µg | 2% |
| Choline, total | 24.7mg | 13.2mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 323g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.74g | 4.2g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | 3.93g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1336.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11035% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +506% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1019.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20547.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1840.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.1% |
