Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Չամիչ
  5. Compare
  6. Չամիչ vs. Ծովախեցգետին

Համեմատել Չամիչ և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչ vs Ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +189.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +276%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +304.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +82%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +156%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1631.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +7050%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +360.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +258.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +949.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +920%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +628.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +482.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +416.5%
հավասար Այլ ~1.69գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037 գ
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +597.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չամիչ Ծովախեցգետին
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչ Ծովախեցգետին DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.33µg 139%
Սելեն 0.6µg 42.9µg 77%
Պղինձ 0.318mg 0.814mg 55%
Ֆրուկտոզա 29.68g 0g 37%
Ցինկ 0.22mg 3.81mg 33%
Խոլեստերին 0mg 97mg 32%
Սպիտակուցներ 3.07g 17.88g 30%
Ածխաջրեր 79.18g 0g 26%
Նատրիում 11mg 563mg 24%
Ֆոսֆոր 101mg 234mg 19%
Վիտամին B5 0.095mg 0.997mg 18%
Երկաթ 1.88mg 0.5mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 0g 15%
Կալիում 749mg 259mg 14%
Choline, total 11.1mg 80.9mg 13%
Վիտամին B3 0.766mg 2.747mg 12%
Folate, total 5µg 51µg 12%
Վիտամին E 0.12mg 1.84mg 11%
Կալորիականություն 299kcal 83kcal 11%
Մանգան 0.299mg 0.074mg 10%
Վիտամին B1 0.106mg 0.023mg 7%
Կալցիում 50mg 91mg 4%
Վիտամին K 3.5µg 0.3µg 3%
Վիտամին B2 0.125mg 0.093mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037g 0.258g 1%
Օսլա 2.7g 0g 1%
Վիտամին B6 0.174mg 0.156mg 1%
Մագնեզիում 32mg 36mg 1%
Վիտամին C 2.3mg 3.3mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.058g 0.201g 1%
Ճարպեր 0.46g 0.74g 0%
Զուտ ածխաջրեր 75.48g 0g N/A
Շաքար 59.19g 0g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.014g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g 0.129g 0%
Տրիպտոֆան 0.05mg 0.226mg 0%
Տրեոնին 0.077mg 0.727mg 0%
Իզոլեյցին 0.057mg 0.776mg 0%
Լեյցին 0.096mg 1.307mg 0%
Լիզին 0.084mg 1.386mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.452mg 0%
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.708mg 0%
Վալին 0.083mg 0.806mg 0%
Հիստիդին 0.072mg 0.393mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.101g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.067g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.009g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.005g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չամիչ Ծովախեցգետին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Չամիչ
Չամիչ vs Սալորաչիր
Սալորաչիր
Չամիչ
Չամիչ vs Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Չամիչ
Չամիչ vs Խաղող
Խաղող
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին vs Միդիա
Միդիա
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին vs Ոստրե
Ոստրե

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Չամիչ
56%
Ծովախեցգետին
Mineral Summary Score
37%
Չամիչ
89%
Ծովախեցգետին

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Նատրիում (difference - 552mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.143g)
Which food is cheaper?
Չամիչ
Չամիչ is cheaper (difference - $11)
Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Շաքար (difference - 59.19g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in glycemic index (difference - 64)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: