Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչ և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչ vs Կապույտ հապալաս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +741.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +872.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +457.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +741.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +872.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +457.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +204.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +321.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +451.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +204.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +321.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +451.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +314.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +446.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +708.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +445.8%
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
14% 84%
Սպիտակուցներ: 0.74 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 14.49 գ
Ջուր: 84.21 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +314.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +446.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +708.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +445.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +294.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.047
40% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.037 գ
13% 21% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.146 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +294.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.047

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +468.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +497.2%
4% 46% 49%
Օսլա: 2.7 գ
Սախարոզ: 0.45 գ
Գլյուկոզա: 27.75 գ
Ֆրուկտոզա: 29.68 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
49% 50%
Օսլա: 0.03 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 4.88 գ
Ֆրուկտոզա: 4.97 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +468.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +497.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չամիչ Կապույտ հապալաս
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչ Կապույտ հապալաս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.48g 12.09g Չամիչ
Սպիտակուցներ 3.07g 0.74g Չամիչ
Ճարպեր 0.46g 0.33g Չամիչ
Ածխաջրեր 79.18g 14.49g Չամիչ
Կալորիականություն 299kcal 57kcal Չամիչ
Օսլա 2.7g 0.03g Չամիչ
Ֆրուկտոզա 29.68g 4.97g Չամիչ
Շաքար 59.19g 9.96g Կապույտ հապալաս
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 2.4g Չամիչ
Կալցիում 50mg 6mg Չամիչ
Երկաթ 1.88mg 0.28mg Չամիչ
Մագնեզիում 32mg 6mg Չամիչ
Ֆոսֆոր 101mg 12mg Չամիչ
Կալիում 749mg 77mg Չամիչ
Նատրիում 11mg 1mg Կապույտ հապալաս
Ցինկ 0.22mg 0.16mg Չամիչ
Պղինձ 0.318mg 0.057mg Չամիչ
Մանգան 0.299mg 0.336mg Կապույտ հապալաս
Սելեն 0.6µg 0.1µg Չամիչ
Վիտամին A 0IU 54IU Կապույտ հապալաս
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Կապույտ հապալաս
Վիտամին E 0.12mg 0.57mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին C 2.3mg 9.7mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B1 0.106mg 0.037mg Չամիչ
Վիտամին B2 0.125mg 0.041mg Չամիչ
Վիտամին B3 0.766mg 0.418mg Չամիչ
Վիտամին B5 0.095mg 0.124mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B6 0.174mg 0.052mg Չամիչ
Folate, total 5µg 6µg Կապույտ հապալաս
Վիտամին K 3.5µg 19.3µg Կապույտ հապալաս
Տրիպտոֆան 0.05mg 0.003mg Չամիչ
Տրեոնին 0.077mg 0.02mg Չամիչ
Իզոլեյցին 0.057mg 0.023mg Չամիչ
Լեյցին 0.096mg 0.044mg Չամիչ
Լիզին 0.084mg 0.013mg Չամիչ
Մեթիոնին 0.021mg 0.012mg Չամիչ
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.026mg Չամիչ
Վալին 0.083mg 0.031mg Չամիչ
Հիստիդին 0.072mg 0.011mg Չամիչ
Հագեցած ճարպ 0.058g 0.028g Կապույտ հապալաս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g 0.047g Չամիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037g 0.146g Կապույտ հապալաս
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Չամիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չամիչ Կապույտ հապալաս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Չամիչ
12%
Կապույտ հապալաս
Mineral Summary Score
37%
Չամիչ
10%
Կապույտ հապալաս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չամիչ
Չամիչ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Շաքար (difference - 49.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.03g)
Which food is lower in glycemic index?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is cheaper (difference - $0.7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Կապույտ հապալաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: