Համեմատել Չիզքեյք և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզքեյք

0

Oatmeal bread

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+236.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+57.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+945%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+571.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+373.1%

հավասար Նատրիում ~447mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզքեյք

8

Oatmeal bread

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+145.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1508.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+244.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	9.921g	0.703g	42%
Սելեն	5.2µg	24.6µg	35%
Մանգան	0.14mg	0.94mg	35%
Վիտամին B1	0.028mg	0.399mg	31%
Ճարպեր	22.5g	4.4g	28%
Երկաթ	0.63mg	2.7mg	26%
Պղինձ	0.02mg	0.209mg	21%
Վիտամին B3	0.195mg	3.136mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.634g	1.578g	18%
Խոլեստերին	55mg	0mg	18%
Վիտամին A	159µg	5µg	17%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	4g	14%
Folate, total	18µg	62µg	11%
Ածխաջրեր	25.5g	48.5g	8%
Վիտամին B12	0.17µg	0.03µg	6%
Սպիտակուցներ	5.5g	8.4g	6%
Մագնեզիում	11mg	37mg	6%
Choline, total	45.9mg	18.7mg	5%
Ցինկ	0.51mg	1.02mg	5%
Ֆոսֆոր	93mg	126mg	5%
Վիտամին B5	0.571mg	0.341mg	5%
Վիտամին B2	0.193mg	0.24mg	4%
Կալորիականություն	321kcal	269kcal	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0µg	3%
Վիտամին K	4.4µg	1.5µg	2%
Վիտամին D	18IU	0IU	2%
Կալցիում	51mg	66mg	2%
Կալիում	90mg	142mg	2%
Վիտամին E	0.56mg	0.48mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.602g	1.702g	1%
Վիտամին B6	0.052mg	0.068mg	1%
Վիտամին C	0.4mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	25.1g	44.5g	N/A
Շաքար	21.8g	8.14g	N/A
Նատրիում	438mg	447mg	0%
Տրիպտոֆան	0.064mg	0.116mg	0%
Տրեոնին	0.222mg	0.247mg	0%
Իզոլեյցին	0.281mg	0.325mg	0%
Լեյցին	0.464mg	0.608mg	0%
Լիզին	0.372mg	0.27mg	0%
Մեթիոնին	0.136mg	0.152mg	0%
Ֆենիլալանին	0.258mg	0.414mg	0%
Վալին	0.314mg	0.393mg	0%
Հիստիդին	0.133mg	0.186mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիզքեյք

2

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 22.5 գ

Ածխաջրեր: 25.5 գ

Ջուր: 45.6 գ

Այլ: 0.9 գ

Oatmeal bread

3

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 48.5 գ

Ջուր: 36.7 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+411.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+24.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+90.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+122.2%