Համեմատել Oatmeal bread և Pumpernickel bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.94mg | 1.305mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 6.5g | 10% |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.287mg | 9% |
| Folate, total | 62µg | 93µg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 178mg | 7% |
| Նատրիում | 447mg | 596mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.327mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.305mg | 5% |
| Մագնեզիում | 37mg | 54mg | 4% |
| Ցինկ | 1.02mg | 1.48mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.126mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 1.237g | 3% |
| Ճարպեր | 4.4g | 3.1g | 2% |
| Կալիում | 142mg | 208mg | 2% |
| Երկաթ | 2.7mg | 2.87mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 0.932g | 2% |
| Կալորիականություն | 269kcal | 250kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 8.7g | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.404mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 0.8µg | 1% |
| Choline, total | 18.7mg | 14.6mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 0.437g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 41g | N/A |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 47.5g | 0% |
| Կալցիում | 66mg | 68mg | 0% |
| Շաքար | 8.14g | 0.53g | N/A |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.42mg | 0% |
| Սելեն | 24.6µg | 24.5µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 3.091mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0.267mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0.334mg | 0% |
| Լեյցին | 0.608mg | 0.602mg | 0% |
| Լիզին | 0.27mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0.155mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0.422mg | 0% |
| Վալին | 0.393mg | 0.396mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.7g
հավասար
Ածխաջրեր
~47.5g
հավասար
Ջուր
~37.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.8% |
