Համեմատել Oatmeal bread և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +126.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +87.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.417mg | 23% |
| Մանգան | 0.94mg | 1.472mg | 23% |
| Երկաթ | 2.7mg | 4.15mg | 18% |
| Սելեն | 24.6µg | 32.9µg | 15% |
| Folate, total | 62µg | 116µg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.394mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 185mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 12.1g | 7% |
| Մագնեզիում | 37mg | 65mg | 7% |
| Ցինկ | 1.02mg | 1.82mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 4.289mg | 7% |
| Կալցիում | 66mg | 124mg | 6% |
| Կալիում | 142mg | 322mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 1.009g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 3g | 4% |
| Ճարպեր | 4.4g | 2.2g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.36mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 0.183g | 3% |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 43.8g | 2% |
| Նատրիում | 447mg | 404mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.42mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 0.332g | 2% |
| Կալորիականություն | 269kcal | 245kcal | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.36mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 40.8g | N/A |
| Շաքար | 8.14g | 1.44g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.071mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1.3µg | 0% |
| Choline, total | 18.7mg | 18.7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0.148mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0.471mg | 0% |
| Լեյցին | 0.608mg | 0.858mg | 0% |
| Լիզին | 0.27mg | 0.372mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0.199mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0.596mg | 0% |
| Վալին | 0.393mg | 0.518mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44% |
հավասար
Ածխաջրեր
~43.8g
հավասար
Ջուր
~40g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +762.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +68.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.8% |
