Համեմատել Չիզքեյք և Աղի չորահաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզքեյք

1

Աղի չորահաց

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-37.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+49%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+547.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+715%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+621.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզքեյք

9

Աղի չորահաց

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2689.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+633.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	5.2µg	37.5µg	59%
Վիտամին B1	0.028mg	0.623mg	50%
Երկաթ	0.63mg	4.08mg	43%
Հագեցած ճարպ	9.921g	1.51g	38%
Վիտամին B3	0.195mg	5.439mg	33%
Folate, total	18µg	132µg	29%
Ճարպեր	22.5g	6.6g	24%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	5.1g	19%
Խոլեստերին	55mg	0mg	18%
Վիտամին A	159µg	0µg	18%
Պղինձ	0.02mg	0.163mg	16%
Ածխաջրեր	25.5g	73.5g	16%
Մանգան	0.14mg	0.5mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.634g	3.059g	14%
Սպիտակուցներ	5.5g	11.9g	13%
Նատրիում	438mg	698mg	11%
Choline, total	45.9mg		8%
Վիտամին B12	0.17µg	0µg	7%
Վիտամին B2	0.193mg	0.272mg	6%
Մագնեզիում	11mg	31mg	5%
Վիտամին K	4.4µg		4%
Կալորիականություն	321kcal	407kcal	4%
Վիտամին E	0.56mg		4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg		3%
Ֆոսֆոր	93mg	115mg	3%
Ցինկ	0.51mg	0.89mg	3%
Վիտամին B5	0.571mg	0.429mg	3%
Կալցիում	51mg	76mg	3%
Վիտամին B6	0.052mg	0.026mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.602g	1.273g	2%
Վիտամին D	18IU		2%
Կալիում	90mg	124mg	1%
Վիտամին C	0.4mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	25.1g	68.4g	N/A
Շաքար	21.8g		N/A
Տրիպտոֆան	0.064mg	0.14mg	0%
Տրեոնին	0.222mg	0.337mg	0%
Իզոլեյցին	0.281mg	0.456mg	0%
Լեյցին	0.464mg	0.832mg	0%
Լիզին	0.372mg	0.278mg	0%
Մեթիոնին	0.136mg	0.211mg	0%
Ֆենիլալանին	0.258mg	0.586mg	0%
Վալին	0.314mg	0.514mg	0%
Հիստիդին	0.133mg	0.255mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիզքեյք

2

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 22.5 գ

Ածխաջրեր: 25.5 գ

Ջուր: 45.6 գ

Այլ: 0.9 գ

Աղի չորահաց

3

Սպիտակուցներ: 11.9 գ

Ճարպեր: 6.6 գ

Ածխաջրեր: 73.5 գ

Ջուր: 5.5 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+240.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+729.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+116.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+188.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+177.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չիզքեյք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.921 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602 գ

Աղի չորահաց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.51 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.059 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.273 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+182.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+25.8%