Համեմատել Չիզքեյք և Աղի չորահաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +547.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +715% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +621.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2689.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +633.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 5.2µg | 37.5µg | 59% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.623mg | 50% |
| Երկաթ | 0.63mg | 4.08mg | 43% |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 1.51g | 38% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 5.439mg | 33% |
| Folate, total | 18µg | 132µg | 29% |
| Ճարպեր | 22.5g | 6.6g | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 5.1g | 19% |
| Խոլեստերին | 55mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին A | 159µg | 0µg | 18% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 73.5g | 16% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.163mg | 16% |
| Մանգան | 0.14mg | 0.5mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 3.059g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 11.9g | 13% |
| Նատրիում | 438mg | 698mg | 11% |
| Choline, total | 45.9mg | 8% | |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.272mg | 6% |
| Մագնեզիում | 11mg | 31mg | 5% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 407kcal | 4% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 4% | |
| Վիտամին K | 4.4µg | 4% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Կալցիում | 51mg | 76mg | 3% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.89mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 115mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 0.429mg | 3% |
| Վիտամին D | 18 IU | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.026mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 1.273g | 2% |
| Կալիում | 90mg | 124mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 342kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 2.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 68.4g | N/A |
| Շաքար | 21.8g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 0.464mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.278mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0.586mg | 0% |
| Վալին | 0.314mg | 0.514mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0.255mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
22.5 գ
Ածխաջրեր:
25.5 գ
Ջուր:
45.6 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
11.9 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
73.5 գ
Ջուր:
5.5 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +240.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +729.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +116.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +188.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.059 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.273 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +182.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.8% |
