Համեմատել Չիզքեյք և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +292.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +401.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +364.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +609.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1282.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1895.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +121.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 5.2µg | 36.9µg | 58% |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 0.226g | 44% |
| Ճարպեր | 22.5g | 1.4g | 32% |
| Երկաթ | 0.63mg | 3.16mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.387mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 3.892mg | 23% |
| Մանգան | 0.14mg | 0.65mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 0.127g | 21% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 83.7g | 19% |
| Նատրիում | 438mg | 0mg | 19% |
| Խոլեստերին | 55mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին A | 159µg | 0µg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 3g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 10g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.291mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 0.603g | 7% |
| Choline, total | 45.9mg | 10.8mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.115mg | 5% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 395kcal | 4% |
| Կալցիում | 51mg | 13mg | 4% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.06mg | 4% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Մագնեզիում | 11mg | 25mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 0.06mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 0.443mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 0.3µg | 3% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.68mg | 2% |
| Կալիում | 90mg | 112mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 89mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 395kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 80.7g | N/A |
| Շաքար | 21.8g | 0.29g | N/A |
| Folate, total | 18µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0.116mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0.267mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0.371mg | 0% |
| Լեյցին | 0.464mg | 0.692mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.193mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0.176mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0.494mg | 0% |
| Վալին | 0.314mg | 0.42mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0.213mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1507.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +960.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +228.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6698.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +165.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.7% |
