Համեմատել Մացա և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +450.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +823.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +178.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +23000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +441.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.485g | 93% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.603g | 13.137g | 84% |
| 18:2 n-6 c,c | 11.48g | 68% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 69.3µg | 58% |
| Սելեն | 36.9µg | 6.7µg | 55% |
| Ճարպեր | 1.4g | 26.43g | 39% |
| Նատրիում | 0mg | 726mg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 0.226g | 5.562g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 248mg | 23% |
| Օսլա | 49.69g | 20% | |
| Վիտամին E | 0.06mg | 3.03mg | 20% |
| Folate, total | 17µg | 92µg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.127g | 6.553g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.291mg | 0.456mg | 13% |
| Կալցիում | 13mg | 120mg | 11% |
| Երկաթ | 3.16mg | 4.03mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 10g | 6.64g | 7% |
| Ածխաջրեր | 83.7g | 61.3g | 7% |
| Մանգան | 0.65mg | 0.491mg | 7% |
| Կալորիականություն | 395kcal | 510kcal | 6% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.104mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.063mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 2.3g | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.892mg | 4.352mg | 3% |
| Մագնեզիում | 25mg | 18mg | 2% |
| Ցինկ | 0.68mg | 0.49mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.387mg | 0.416mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.443mg | 0.417mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 395kcal | 768kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 80.7g | 59g | N/A |
| Կալիում | 112mg | 118mg | 0% |
| Շաքար | 0.29g | 8.18g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 1.076g | N/A | |
| Choline, total | 10.8mg | 9.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.371mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.692mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.193mg | 0.103mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.176mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.494mg | 0.331mg | 0% |
| Վալին | 0.42mg | 0.294mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.213mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.062g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1787.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5059.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2078.6% |
