Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիզքեյք և Պիտա հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզքեյք vs Պիտա հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +740%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +243.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 97
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 24% 8% 40% 8% 58% 14% 7% 19% 29%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 53% 19% 42% 11% 70% 23% 56% 63% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +740%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +243.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 97

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +853.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +998.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 12% 15% 2% 7% 45% 4% 35% 12% 14% 22% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 67% 23% 41% 24% 8% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +853.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +998.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1775%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +111.1%
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
9% 56% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 55.7 գ
Ջուր: 32.1 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1775%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +111.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +199.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.3%
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.602 գ
21% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.535 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +199.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիզքեյք Պիտա հաց
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզքեյք Պիտա հաց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 25.1g 53.5g Պիտա հաց
Սպիտակուցներ 5.5g 9.1g Պիտա հաց
Ճարպեր 22.5g 1.2g Չիզքեյք
Ածխաջրեր 25.5g 55.7g Պիտա հաց
Կալորիականություն 321kcal 275kcal Չիզքեյք
Շաքար 21.8g Պիտա հաց
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 2.2g Պիտա հաց
Կալցիում 51mg 86mg Պիտա հաց
Երկաթ 0.63mg 1.4mg Պիտա հաց
Մագնեզիում 11mg 26mg Պիտա հաց
Ֆոսֆոր 93mg 97mg Պիտա հաց
Կալիում 90mg 120mg Պիտա հաց
Նատրիում 438mg 536mg Չիզքեյք
Ցինկ 0.51mg 0.84mg Պիտա հաց
Պղինձ 0.02mg 0.168mg Պիտա հաց
Մանգան 0.14mg 0.481mg Պիտա հաց
Սելեն 5.2µg Չիզքեյք
Վիտամին A 547IU 0IU Չիզքեյք
Վիտամին A, RAE 159µg 0µg Չիզքեյք
Վիտամին E 0.56mg Չիզքեյք
Վիտամին D 18IU Չիզքեյք
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg Չիզքեյք
Վիտամին C 0.4mg 0mg Չիզքեյք
Վիտամին B1 0.028mg 0.267mg Պիտա հաց
Վիտամին B2 0.193mg 0.097mg Չիզքեյք
Վիտամին B3 0.195mg 2.142mg Պիտա հաց
Վիտամին B5 0.571mg 0.397mg Չիզքեյք
Վիտամին B6 0.052mg 0.034mg Չիզքեյք
Folate, total 18µg 24µg Պիտա հաց
Վիտամին B12 0.17µg 0µg Չիզքեյք
Վիտամին K 4.4µg Չիզքեյք
Տրիպտոֆան 0.064mg 0.105mg Պիտա հաց
Տրեոնին 0.222mg 0.257mg Պիտա հաց
Իզոլեյցին 0.281mg 0.349mg Պիտա հաց
Լեյցին 0.464mg 0.634mg Պիտա հաց
Լիզին 0.372mg 0.219mg Չիզքեյք
Մեթիոնին 0.136mg 0.16mg Պիտա հաց
Ֆենիլալանին 0.258mg 0.446mg Պիտա հաց
Վալին 0.314mg 0.394mg Պիտա հաց
Հիստիդին 0.133mg 0.195mg Պիտա հաց
Խոլեստերին 55mg 0mg Պիտա հաց
Հագեցած ճարպ 9.921g 0.166g Պիտա հաց
22:6 n-3 (DHA) 0.005g Չիզքեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634g 0.105g Չիզքեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602g 0.535g Չիզքեյք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիզքեյք Պիտա հաց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Չիզքեյք
15%
Պիտա հաց
Mineral Summary Score
22%
Չիզքեյք
36%
Պիտա հաց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in Շաքար (difference - 21.8g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in Խոլեստերին (difference - 55mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.755g)
Which food is richer in minerals?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in Նատրիում (difference - 98mg)
Which food is lower in glycemic index?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is richer in vitamins?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Պիտա հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: