Համեմատել Չիլի պղպեղ և Սաղմոն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1068.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +365.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +7200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +213.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +341.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +531.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +727.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 143.7mg | 0mg | 160% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 3.18µg | 133% |
| Սելեն | 0.5µg | 36.5µg | 65% |
| Վիտամին B3 | 1.244mg | 7.86mg | 41% |
| Սպիտակուցներ | 1.87g | 19.84g | 36% |
| Վիտամին B5 | 0.201mg | 1.664mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.506mg | 0.818mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.086mg | 0.38mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 43mg | 200mg | 22% |
| Խոլեստերին | 0mg | 55mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.239g | 2.539g | 15% |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.25mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.226mg | 13% |
| Վիտամին K | 14µg | 12% | |
| Ճարպեր | 0.44g | 6.34g | 9% |
| Մանգան | 0.187mg | 0.016mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 0g | 6% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 142kcal | 5% |
| Կալիում | 322mg | 490mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.69mg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.024g | 2.103g | 5% |
| Վիտամին A | 48µg | 12µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.981g | 4% |
| Ածխաջրեր | 8.81g | 0g | 3% |
| Երկաթ | 1.03mg | 0.8mg | 3% |
| Ցինկ | 0.26mg | 0.64mg | 3% |
| Նատրիում | 9mg | 44mg | 2% |
| Choline, total | 10.9mg | 2% | |
| Մագնեզիում | 23mg | 29mg | 1% |
| Folate, total | 23µg | 25µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 214kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.3 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.31g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 5.3g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.026mg | 0.222mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0.87mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.065mg | 0.914mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 1.613mg | 0% |
| Լիզին | 0.089mg | 1.822mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0.587mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0.775mg | 0% |
| Վալին | 0.084mg | 1.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0.584mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.321g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 1.115g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
Սպիտակուցներ:
19.84 գ
Ճարպեր:
6.34 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.5 գ
Այլ:
5.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +961% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1340.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.539 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8662.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +962.3% |