Համեմատել Չիլի պղպեղ և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +243.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +307.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +123% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +318.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +408.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +961.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +486% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11293.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3492.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +690% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2321.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.187mg | 21.306mg | 918% |
| Վիտամին C | 143.7mg | 4mg | 155% |
| Folate, total | 23µg | 557µg | 134% |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.656mg | 59% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 12.2g | 43% |
| Երկաթ | 1.03mg | 4.31mg | 41% |
| Սպիտակուցներ | 1.87g | 20.47g | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.477mg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 43mg | 252mg | 30% |
| Վիտամին B5 | 0.201mg | 1.588mg | 28% |
| Ցինկ | 0.26mg | 2.76mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 8.81g | 62.95g | 18% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 378kcal | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.239g | 2.731g | 17% |
| Choline, total | 10.9mg | 99.3mg | 16% |
| Մագնեզիում | 23mg | 79mg | 13% |
| Կալիում | 322mg | 718mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.086mg | 0.212mg | 10% |
| Ճարպեր | 0.44g | 6.04g | 9% |
| Վիտամին A | 48µg | 3µg | 5% |
| Կալցիում | 14mg | 57mg | 4% |
| Վիտամին K | 14µg | 9µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.603g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.024g | 1.377g | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.244mg | 1.541mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.506mg | 0.535mg | 2% |
| Նատրիում | 9mg | 24mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.69mg | 0.82mg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 214kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.3 | 6.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.31g | 50.75g | N/A |
| Շաքար | 5.3g | 10.7g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.026mg | 0.2mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.065mg | 0.882mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 1.465mg | 0% |
| Լիզին | 0.089mg | 1.377mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0.27mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 1.103mg | 0% |
| Վալին | 0.084mg | 0.865mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
Սպիտակուցներ:
20.47 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
62.95 գ
Ջուր:
7.68 գ
Այլ:
2.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1046.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +994.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1272.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +614.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.731 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5637.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1042.7% |