Համեմատել Չիլի փոշի համեմունք և Թռչնամսի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +185.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +201.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +104% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +303.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1023.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2789.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +392.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +290.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +662% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +392.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 105.7µg | 805.4µg | 583% |
| Վիտամին E | 38.14mg | 1.32mg | 245% |
| Երկաթ | 17.3mg | 35.3mg | 225% |
| Մանգան | 1.7mg | 6.857mg | 224% |
| Վիտամին A | 1483µg | 132µg | 150% |
| Նատրիում | 2867mg | 27mg | 123% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.8g | 11.3g | 94% |
| Կալցիում | 330mg | 996mg | 67% |
| Վիտամին B6 | 2.094mg | 1.32mg | 60% |
| Վիտամին B2 | 0.94mg | 0.191mg | 58% |
| Վիտամին B3 | 11.6mg | 2.97mg | 54% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.006g | 1.936g | 40% |
| Կալիում | 1950mg | 684mg | 37% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.519g | 32% | |
| Folate, total | 28µg | 138µg | 28% |
| Սելեն | 20.4µg | 7.2µg | 24% |
| Մագնեզիում | 149mg | 224mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 300mg | 171mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.888mg | 18% | |
| Պղինձ | 1mg | 0.843mg | 17% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 12mg | 13% |
| Ցինկ | 4.3mg | 3.14mg | 11% |
| Ճարպեր | 14.28g | 7.53g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 13.46g | 9.59g | 8% |
| Choline, total | 66.5mg | 30.3mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 49.7g | 65.59g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.211g | 1.206g | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 4.29g | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.462g | 3.29g | 4% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 307kcal | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.25mg | 0.264mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.6 | 0.96 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.9g | 54.29g | N/A |
| Շաքար | 7.19g | 1.8g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.27mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.63mg | 0% | |
| Լիզին | 0.36mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.37mg | 0% | |
| Վալին | 0.54mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.18mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.46 գ
Ճարպեր:
14.28 գ
Ածխաջրեր:
49.7 գ
Ջուր:
10.75 գ
Այլ:
11.81 գ
Սպիտակուցներ:
9.59 գ
Ճարպեր:
7.53 գ
Ածխաջրեր:
65.59 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
7.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.462 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.006 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.936 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +166.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +313.5% |
