Համեմատել Չիր և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +296.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +219% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +436.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +636.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +17900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +197.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +185.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6120% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 10µg | 622µg | 153% |
| Պղինձ | 0.343mg | 1.094mg | 83% |
| Մանգան | 0.235mg | 1.73mg | 65% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 381mg | 44% |
| Ցինկ | 0.39mg | 5.04mg | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.455mg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 19.87g | 33% |
| Երկաթ | 2.66mg | 4.98mg | 29% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 29% | |
| Մագնեզիում | 32mg | 127mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 12.7g | 22% |
| Վիտամին A | 180µg | 1µg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 1.471mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.351mg | 16% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.22mg | 11% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 329kcal | 4% |
| Կալիում | 1162mg | 1254mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 3% | |
| Choline, total | 13.9mg | 3% | |
| Սելեն | 2.2µg | 3.1µg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 55mg | 66mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.191g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 30g | N/A |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.53g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 50.2g | N/A |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 62.9g | 0% |
| Շաքար | 53.44g | N/A | |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Նատրիում | 10mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 2.63mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.05g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.113g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.191mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.674mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.791mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 1.668mg | 0% |
| Լիզին | 0.083mg | 1.497mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.21mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 1.052mg | 0% |
| Վալին | 0.078mg | 1.023mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.39 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
62.64 գ
Ջուր:
30.89 գ
Այլ:
2.57 գ
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +129.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +486.1% |
հավասար
Ճարպեր
~0.53g
հավասար
Ածխաջրեր
~62.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52.7% |