Համեմատել Չիր և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +160.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +484.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +478.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +388.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1168.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1961.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +530% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4653.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +186.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +231.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 10µg | 525µg | 129% |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.893mg | 61% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.713mg | 58% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 411mg | 49% |
| Սելեն | 2.2µg | 27.9µg | 47% |
| Մանգան | 0.235mg | 1.148mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 21.42g | 36% |
| Մագնեզիում | 32mg | 176mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 15.5g | 33% |
| Երկաթ | 2.66mg | 5.07mg | 30% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 0.21mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.474mg | 25% |
| Վիտամին A | 180µg | 0µg | 20% |
| Ցինկ | 0.39mg | 2.28mg | 17% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 0g | 16% |
| Օսլա | 0.35g | 34.17g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.212mg | 11% |
| Choline, total | 13.9mg | 66.2mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 1.174mg | 9% |
| Կալիում | 1162mg | 1393mg | 7% |
| Վիտամին C | 1mg | 6.3mg | 6% |
| Կալցիում | 55mg | 113mg | 6% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 347kcal | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.785mg | 5% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 5.6µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.407g | 2% |
| Ճարպեր | 0.51g | 1.23g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.235g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 47.05g | N/A |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 62.55g | 0% |
| Շաքար | 53.44g | 2.11g | N/A |
| Նատրիում | 10mg | 12mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.229g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.083mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 0.078mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.39 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
62.64 գ
Ջուր:
30.89 գ
Այլ:
2.57 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +172.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +531.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +141.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~62.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +209.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +450% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.35 գ
Սախարոզ:
7.89 գ
Գլյուկոզա:
33.08 գ
Ֆրուկտոզա:
12.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
34.17 գ
Սախարոզ:
1.98 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +298.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +25346.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +9662.9% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g