Համեմատել Չոր մաղադանոս և Աղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +6578.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +5340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +9710% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14000% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 452mg | 38758mg | 1665% |
| Վիտամին K | 1359.5µg | 0µg | 1133% |
| Մանգան | 9.81mg | 0.1mg | 422% |
| Երկաթ | 22.04mg | 0.33mg | 271% |
| Վիտամին B2 | 2.383mg | 0mg | 183% |
| Վիտամին C | 125mg | 0mg | 139% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.86g | 116% | |
| Կալցիում | 1140mg | 24mg | 112% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.7g | 0g | 107% |
| Մագնեզիում | 400mg | 1mg | 95% |
| Պղինձ | 0.78mg | 0.03mg | 83% |
| Կալիում | 2683mg | 8mg | 79% |
| Վիտամին B6 | 0.9mg | 0mg | 69% |
| Ֆոսֆոր | 436mg | 0mg | 62% |
| Վիտամին B3 | 9.943mg | 0mg | 62% |
| Վիտամին E | 8.96mg | 0mg | 60% |
| Սպիտակուցներ | 26.63g | 0g | 53% |
| Ցինկ | 5.44mg | 0.1mg | 49% |
| Folate, total | 180µg | 0µg | 45% |
| Սելեն | 14.1µg | 0.1µg | 25% |
| Վիտամին B5 | 1.062mg | 0mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.124g | 0g | 21% |
| Choline, total | 97.1mg | 0mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 50.64g | 0g | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.196mg | 0mg | 16% |
| Կալորիականություն | 292kcal | 0kcal | 15% |
| Վիտամին A | 97µg | 0µg | 11% |
| Ճարպեր | 5.48g | 0g | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.248g | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.378g | 0g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.761g | 0g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.1g | N/A | |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | N/A | |
| Weight per 100 calories | 34g | N/A | |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.94g | 0g | N/A |
| Շաքար | 7.27g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.475mg | 0mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.193mg | 0mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.546mg | 0mg | 0% |
| Լեյցին | 2.794mg | 0mg | 0% |
| Լիզին | 2.098mg | 0mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.596mg | 0mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.712mg | 0mg | 0% |
| Վալին | 2.021mg | 0mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.718mg | 0mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.63 գ
Ճարպեր:
5.48 գ
Ածխաջրեր:
50.64 գ
Ջուր:
5.89 գ
Այլ:
11.36 գ
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
0.2 գ
Այլ:
99.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2845% |
