Համեմատել Չոր մաղադանոս և Աղացած կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +159.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +239.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +295.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +17757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +326.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1301.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +169837.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1284.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1359.5µg | 0.8µg | 1132% |
| Մանգան | 9.81mg | 33.3mg | 1021% |
| Վիտամին B2 | 2.383mg | 0.17mg | 170% |
| Վիտամին C | 125mg | 0.7mg | 138% |
| Կալցիում | 1140mg | 114mg | 103% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.86g | 0.223g | 102% |
| Սելեն | 14.1µg | 55.8µg | 76% |
| Վիտամին E | 8.96mg | 0mg | 60% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.7g | 14.1g | 50% |
| Մագնեզիում | 400mg | 214mg | 44% |
| Folate, total | 180µg | 13µg | 42% |
| Կալիում | 2683mg | 1320mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 436mg | 168mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 26.63g | 8.98g | 35% |
| Պղինձ | 0.78mg | 0.48mg | 33% |
| Երկաթ | 22.04mg | 19.8mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.9mg | 0.626mg | 21% |
| Նատրիում | 452mg | 27mg | 18% |
| Ցինկ | 5.44mg | 3.64mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.124g | 0.929g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.196mg | 0.046mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 1.062mg | 0.477mg | 12% |
| Վիտամին A | 97µg | 2µg | 11% |
| Choline, total | 97.1mg | 41.2mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 50.64g | 71.62g | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.248g | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.378g | 2.599g | 6% |
| Կալորիականություն | 292kcal | 335kcal | 2% |
| Ճարպեր | 5.48g | 4.24g | 2% |
| Վիտամին B3 | 9.943mg | 9.62mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1.78g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.761g | 0.479g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 373kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 0.54 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.94g | 57.52g | N/A |
| Շաքար | 7.27g | 3.39g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.475mg | 0.152mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.193mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.546mg | 0.341mg | 0% |
| Լեյցին | 2.794mg | 0.513mg | 0% |
| Լիզին | 2.098mg | 0.241mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.596mg | 0.089mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.712mg | 0.311mg | 0% |
| Վալին | 2.021mg | 0.411mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.718mg | 0.199mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.016g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.63 գ
Ճարպեր:
5.48 գ
Ածխաջրեր:
50.64 գ
Ջուր:
5.89 գ
Այլ:
11.36 գ
Սպիտակուցներ:
8.98 գ
Ճարպեր:
4.24 գ
Ածխաջրեր:
71.62 գ
Ջուր:
9.94 գ
Այլ:
5.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +196.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +68.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.378 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.761 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.124 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.929 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +236.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
4.09 գ
Գլյուկոզա:
2.76 գ
Ֆրուկտոզա:
0.42 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.2 գ
Գլյուկոզա:
1.22 գ
Ֆրուկտոզա:
1.78 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1945% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +323.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
