Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Չորիսո
  5. Compare
  6. Չորիսո vs. Plantain raw

Համեմատել Չորիսո և Plantain raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չորիսո vs Plantain raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +165%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2335.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +341.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1306.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
հավասար Պղինձ ~0.081mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +648%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +330.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +616.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1000%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չորիսո Plantain raw DV% diff.
Վիտամին B12 2µg 0µg 83%
Հագեցած ճարպ 14.38g 0.143g 65%
Ճարպեր 38.27g 0.37g 58%
Նատրիում 1235mg 4mg 54%
Վիտամին B1 0.63mg 0.052mg 48%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4g 0.032g 46%
Սպիտակուցներ 24.1g 1.3g 46%
Սելեն 21.1µg 1.5µg 36%
Ցինկ 3.41mg 0.14mg 30%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Վիտամին B3 5.131mg 0.686mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46g 0.069g 23%
Վիտամին C 0mg 18.4mg 20%
Վիտամին B2 0.3mg 0.054mg 19%
Վիտամին B6 0.53mg 0.299mg 18%
Վիտամին B5 1.12mg 0.26mg 17%
Կալորիականություն 455kcal 122kcal 17%
Ֆոսֆոր 150mg 34mg 17%
Choline, total 96.7mg 13.5mg 15%
Երկաթ 1.59mg 0.6mg 12%
Ածխաջրեր 1.86g 31.89g 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.3g 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.5µg 0µg 8%
Վիտամին D 61IU 0IU 8%
Վիտամին A 0µg 56µg 6%
Մագնեզիում 18mg 37mg 5%
Folate, total 2µg 22µg 5%
Կալիում 398mg 499mg 3%
Մանգան 0.04mg 2%
Կալցիում 8mg 3mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 0.7µg 1%
Վիտամին E 0.22mg 0.14mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.86g 29.59g N/A
Շաքար 0g 15g N/A
Պղինձ 0.08mg 0.081mg 0%
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.015mg 0%
Տրեոնին 1.473mg 0.034mg 0%
Իզոլեյցին 2.206mg 0.036mg 0%
Լեյցին 1.708mg 0.059mg 0%
Լիզին 2.414mg 0.06mg 0%
Մեթիոնին 0.47mg 0.017mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.044mg 0%
Վալին 0.914mg 0.046mg 0%
Հիստիդին 0.721mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.3 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 31.89 գ
Ջուր: 65.28 գ
Այլ: 1.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1753.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10243.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +237.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1614.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +105%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ
59% 13% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +57400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4914.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Plantain raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: