Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Չորիսո թե՞ Իտալական երշիկ հում — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Չորիսո
vs
Իտալական երշիկ հում

Infographic

Չորիսո vs Իտալական երշիկ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +45%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 142
հավասար Պղինձ - 0.08
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 60% 13% 65% 36% 162% 93% 27% 6% 116%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 10% 61% 23% 96% 49% 27% 8% 136%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +45%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 142
հավասար Պղինձ - 0.08

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
հավասար Վիտամին B1 - 0.568
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 45% 0% 158% 70% 97% 68% 123% 2% 251% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 142% 39% 61% 31% 70% 6% 114% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
հավասար Վիտամին B1 - 0.568

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +186.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +60.4%
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +186.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +60.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16.5%
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չորիսո Իտալական երշիկ հում
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չորիսո Իտալական երշիկ հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.86g 0.65g Չորիսո
Սպիտակուցներ 24.1g 14.25g Չորիսո
Ճարպեր 38.27g 31.33g Չորիսո
Ածխաջրեր 1.86g 0.65g Չորիսո
Կալորիականություն 455kcal 346kcal Չորիսո
Կալցիում 8mg 18mg Իտալական երշիկ հում
Երկաթ 1.59mg 1.18mg Չորիսո
Մագնեզիում 18mg 14mg Չորիսո
Ֆոսֆոր 150mg 142mg Չորիսո
Կալիում 398mg 253mg Չորիսո
Նատրիում 1235mg 731mg Իտալական երշիկ հում
Ցինկ 3.41mg 1.79mg Չորիսո
Պղինձ 0.08mg 0.08mg
Մանգան 0.04mg 0.058mg Իտալական երշիկ հում
Սելեն 21.1µg 24.8µg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին E 0.22mg Չորիսո
Վիտամին D 61IU Չորիսո
Վիտամին D (D2 + D3) 1.5µg Չորիսո
Վիտամին C 0mg 2mg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B1 0.63mg 0.568mg Չորիսո
Վիտամին B2 0.3mg 0.168mg Չորիսո
Վիտամին B3 5.131mg 3.25mg Չորիսո
Վիտամին B5 1.12mg 0.51mg Չորիսո
Վիտամին B6 0.53mg 0.3mg Չորիսո
Folate, total 2µg 8µg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B12 2µg 0.91µg Չորիսո
Վիտամին K 1.6µg Չորիսո
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.114mg Չորիսո
Տրեոնին 1.473mg 0.563mg Չորիսո
Իզոլեյցին 2.206mg 0.52mg Չորիսո
Լեյցին 1.708mg 0.956mg Չորիսո
Լիզին 2.414mg 1.083mg Չորիսո
Մեթիոնին 0.47mg 0.346mg Չորիսո
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.477mg Չորիսո
Վալին 0.914mg 0.572mg Չորիսո
Հիստիդին 0.721mg 0.411mg Չորիսո
Խոլեստերին 88mg 76mg Իտալական երշիկ հում
Հագեցած ճարպ 14.38g 11.27g Իտալական երշիկ հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4g 14.34g Չորիսո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46g 4.03g Իտալական երշիկ հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չորիսո Իտալական երշիկ հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
68%
Չորիսո
39%
Իտալական երշիկ հում
Mineral Summary Score
58%
Չորիսո
46%
Իտալական երշիկ հում

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չորիսո
Չորիսո is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Չորիսո
Չորիսո is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in vitamins?
Չորիսո
Չորիսո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում is lower in Նատրիում (difference - 504mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.11g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (28)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: