Համեմատել Պաղպաղակ և Խնձորի մուրաբա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +814.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +118.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +247.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3837.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +11700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1085.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 6.79g | 0.053g | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.019mg | 17% |
| Ճարպեր | 11g | 0.3g | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 0µg | 16% |
| Խոլեստերին | 44mg | 0mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 8mg | 14% |
| Վիտամին A | 118µg | 1µg | 13% |
| Մանգան | 0.008mg | 0.315mg | 13% |
| Կալցիում | 128mg | 14mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.049mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.969g | 0.016g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 0.39g | 6% |
| Ածխաջրեր | 23.6g | 42.47g | 6% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.08mg | 6% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.06mg | 6% |
| Choline, total | 26mg | 2.1mg | 4% |
| Կալիում | 199mg | 91mg | 3% |
| Երկաթ | 0.09mg | 0.31mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 1.5g | 3% |
| Նատրիում | 80mg | 15mg | 3% |
| Սելեն | 1.8µg | 0.4µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.009mg | 3% |
| Կալորիականություն | 207kcal | 173kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 14mg | 4mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.05mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.452g | 0.084g | 2% |
| Վիտամին D | 8 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.9µg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 0.23g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 591kcal | 4436kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 1.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.9g | 40.97g | N/A |
| Շաքար | 21.22g | 35.3g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 0.076mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.146mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.316mg | 0% | |
| Լիզին | 0.258mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 0% | |
| Վալին | 0.217mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
23.6 գ
Ջուր:
61 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
0.39 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
42.47 գ
Ջուր:
56.45 գ
Այլ:
0.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +797.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +80% |
հավասար
Ջուր
~56.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.452 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.084 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18456.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +438.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.2% |
