Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապայա և Ասիական տանձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապայա vs Ասիական տանձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50%
հավասար Ֆոսֆոր - 11
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 0% 6% 5% 11% 0% 1% 17% 8% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50%
հավասար Ֆոսֆոր - 11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1502.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +73.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 13% 3% 3% 5% 5% 6% 6% 0% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1502.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +73.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.5
հավասար Ածխաջրեր - 10.65
հավասար Ջուր - 88.25
հավասար Այլ - 0.37
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.5 գ
Ճարպեր: 0.23 գ
Ածխաջրեր: 10.65 գ
Ջուր: 88.25 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.5
հավասար Ածխաջրեր - 10.65
հավասար Ջուր - 88.25
հավասար Այլ - 0.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +46.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.055
38% 34% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
10% 42% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.049 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +46.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.055

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապայա Ասիական տանձ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապայա Ասիական տանձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.12g 7.05g Պապայա
Սպիտակուցներ 0.47g 0.5g Ասիական տանձ
Ճարպեր 0.26g 0.23g Պապայա
Ածխաջրեր 10.82g 10.65g Պապայա
Կալորիականություն 43kcal 42kcal Պապայա
Ֆրուկտոզա 3.73g Պապայա
Շաքար 7.82g 7.05g Ասիական տանձ
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 3.6g Ասիական տանձ
Կալցիում 20mg 4mg Պապայա
Երկաթ 0.25mg 0mg Պապայա
Մագնեզիում 21mg 8mg Պապայա
Ֆոսֆոր 10mg 11mg Ասիական տանձ
Կալիում 182mg 121mg Պապայա
Նատրիում 8mg 0mg Ասիական տանձ
Ցինկ 0.08mg 0.02mg Պապայա
Պղինձ 0.045mg 0.05mg Ասիական տանձ
Մանգան 0.04mg 0.06mg Ասիական տանձ
Սելեն 0.6µg 0.1µg Պապայա
Վիտամին A 950IU 0IU Պապայա
Վիտամին A, RAE 47µg 0µg Պապայա
Վիտամին E 0.3mg 0.12mg Պապայա
Վիտամին C 60.9mg 3.8mg Պապայա
Վիտամին B1 0.023mg 0.009mg Պապայա
Վիտամին B2 0.027mg 0.01mg Պապայա
Վիտամին B3 0.357mg 0.219mg Պապայա
Վիտամին B5 0.191mg 0.07mg Պապայա
Վիտամին B6 0.038mg 0.022mg Պապայա
Folate, total 37µg 8µg Պապայա
Վիտամին K 2.6µg 4.5µg Ասիական տանձ
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.005mg Պապայա
Տրեոնին 0.011mg 0.013mg Ասիական տանձ
Իզոլեյցին 0.008mg 0.014mg Ասիական տանձ
Լեյցին 0.016mg 0.025mg Ասիական տանձ
Լիզին 0.025mg 0.017mg Պապայա
Մեթիոնին 0.002mg 0.006mg Ասիական տանձ
Ֆենիլալանին 0.009mg 0.013mg Ասիական տանձ
Վալին 0.01mg 0.018mg Ասիական տանձ
Հիստիդին 0.005mg 0.005mg
Հագեցած ճարպ 0.081g 0.012g Ասիական տանձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072g 0.049g Պապայա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g 0.055g Պապայա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապայա Ասիական տանձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Պապայա
4%
Ասիական տանձ
Mineral Summary Score
8%
Պապայա
5%
Ասիական տանձ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պապայա
Պապայա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապայա
Պապայա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ասիական տանձ
Ասիական տանձ is lower in Շաքար (difference - 0.77g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ասիական տանձ
Ասիական տանձ is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ասիական տանձ
Ասիական տանձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.069g)
Which food is lower in glycemic index?
Ասիական տանձ
Ասիական տանձ is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Ասիական տանձ
Ասիական տանձ is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Ասիական տանձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: