Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Teff infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +177.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +434%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +481.1%
հավասար Մագնեզիում - 184
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 54% 287% 132% 184% 38% 2% 99% 270% 1206% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +177.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +434%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +481.1%
հավասար Մագնեզիում - 184

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
1
Teff
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +547166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +36275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +199.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +166.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +344.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +18.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 0% 98% 63% 64% 57% 112% 0% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +547166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +36275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +199.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +166.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +344.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +18.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +441.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +226.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 13.3
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
13% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 13.3 գ
Ճարպեր: 2.38 գ
Ածխաջրեր: 73.13 գ
Ջուր: 8.82 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +441.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +226.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 13.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +187.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +625.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79%
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
21% 28% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.071 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +187.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +625.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +260.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1327.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
95% 2%
Օսլա: 36.56 գ
Սախարոզ: 0.62 գ
Գլյուկոզա: 0.73 գ
Ֆրուկտոզա: 0.47 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +260.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1327.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Teff
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Teff Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 65.13g Teff
Սպիտակուցներ 14.14g 13.3g Պապրիկա
Ճարպեր 12.89g 2.38g Պապրիկա
Ածխաջրեր 53.99g 73.13g Teff
Կալորիականություն 282kcal 367kcal Teff
Օսլա 36.56g Teff
Ֆրուկտոզա 6.71g 0.47g Պապրիկա
Շաքար 10.34g 1.84g Teff
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 8g Պապրիկա
Կալցիում 229mg 180mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 7.63mg Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 184mg Teff
Ֆոսֆոր 314mg 429mg Teff
Կալիում 2280mg 427mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 12mg Teff
Ցինկ 4.33mg 3.63mg Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 0.81mg Teff
Մանգան 1.59mg 9.24mg Teff
Սելեն 6.3µg 4.4µg Պապրիկա
Վիտամին A 49254IU 9IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 2463µg 0µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg 0.08mg Պապրիկա
Վիտամին C 0.9mg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.33mg 0.39mg Teff
Վիտամին B2 1.23mg 0.27mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 3.363mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 0.942mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.482mg Պապրիկա
Folate, total 49µg Պապրիկա
Վիտամին K 80.3µg 1.9µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.139mg Teff
Տրեոնին 0.49mg 0.51mg Teff
Իզոլեյցին 0.57mg 0.501mg Պապրիկա
Լեյցին 0.92mg 1.068mg Teff
Լիզին 0.69mg 0.376mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.2mg 0.428mg Teff
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.698mg Teff
Վալին 0.75mg 0.686mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.25mg 0.301mg Teff
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.449g Teff
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.589g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 1.071g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g 0.135g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Teff
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
415%
Պապրիկա
33%
Teff
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
229%
Teff

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Teff
Teff is lower in Շաքար (difference - 8.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Teff
Teff is lower in Նատրիում (difference - 56mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Teff
Teff is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Teff
Teff is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.691g)
Which food is lower in glycemic index?
Teff
Teff is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Teff
Teff is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: