Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Համեմունքներ
  4. Պապրիկա
  5. Compare
  6. Պապրիկա vs. Լոբի լուպին հում

Համեմատել Պապրիկա և Լոբի լուպին հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Լոբի լուպին հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +125.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +384.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +30.2%
հավասար Ցինկ ~4.75mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +459.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +359.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +234.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +499.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +624.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Լոբի լուպին հում DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 0µg 274%
Երկաթ 21.14mg 4.36mg 210%
Վիտամին E 29.1mg 194%
Վիտամին B6 2.141mg 0.357mg 137%
Վիտամին B2 1.23mg 0.22mg 78%
Folate, total 49µg 355µg 77%
Վիտամին K 80.3µg 67%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 18.9g 64%
Վիտամին B3 10.06mg 2.19mg 49%
Սպիտակուցներ 14.14g 36.17g 44%
Կալիում 2280mg 1013mg 37%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 2.439g 36%
Վիտամին B5 2.51mg 0.75mg 35%
Պղինձ 0.713mg 1.022mg 34%
Մանգան 1.59mg 2.382mg 34%
Վիտամին B1 0.33mg 0.64mg 26%
Ֆոսֆոր 314mg 440mg 18%
Choline, total 51.5mg 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 3.94g 6%
Ճարպեր 12.89g 9.74g 5%
Մագնեզիում 178mg 198mg 5%
Կալցիում 229mg 176mg 5%
Ածխաջրեր 53.99g 40.37g 5%
Հագեցած ճարպ 2.14g 1.156g 4%
Կալորիականություն 282kcal 371kcal 4%
Վիտամին C 0.9mg 4.8mg 4%
Ցինկ 4.33mg 4.75mg 4%
Սելեն 6.3µg 8.2µg 3%
Նատրիում 68mg 15mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 21.47g N/A
Շաքար 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.289mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 1.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 1.615mg 0%
Լեյցին 0.92mg 2.743mg 0%
Լիզին 0.69mg 1.933mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.255mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 1.435mg 0%
Վալին 0.75mg 1.51mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 1.03mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +136%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +155.8%
հավասար Ջուր ~10.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +218.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +132.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: