Համեմատել Պապրիկա և Լոբի լուպին հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +125.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +384.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +459.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +359.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +234.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +499.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +624.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2463µg | 0µg | 274% |
| Երկաթ | 21.14mg | 4.36mg | 210% |
| Վիտամին E | 29.1mg | 194% | |
| Վիտամին B6 | 2.141mg | 0.357mg | 137% |
| Վիտամին B2 | 1.23mg | 0.22mg | 78% |
| Folate, total | 49µg | 355µg | 77% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.9g | 18.9g | 64% |
| Վիտամին B3 | 10.06mg | 2.19mg | 49% |
| Սպիտակուցներ | 14.14g | 36.17g | 44% |
| Կալիում | 2280mg | 1013mg | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.766g | 2.439g | 36% |
| Վիտամին B5 | 2.51mg | 0.75mg | 35% |
| Պղինձ | 0.713mg | 1.022mg | 34% |
| Մանգան | 1.59mg | 2.382mg | 34% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.453g | 28% | |
| Վիտամին B1 | 0.33mg | 0.64mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 314mg | 440mg | 18% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Ֆրուկտոզա | 6.71g | 8% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.695g | 3.94g | 6% |
| Ճարպեր | 12.89g | 9.74g | 5% |
| Ածխաջրեր | 53.99g | 40.37g | 5% |
| Մագնեզիում | 178mg | 198mg | 5% |
| Կալցիում | 229mg | 176mg | 5% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 371kcal | 4% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 4.8mg | 4% |
| Ցինկ | 4.33mg | 4.75mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.14g | 1.156g | 4% |
| Սելեն | 6.3µg | 8.2µg | 3% |
| Նատրիում | 68mg | 15mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 5g | 9.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 199kcal | 103kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.09g | 21.47g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.289mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.49mg | 1.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.57mg | 1.615mg | 0% |
| Լեյցին | 0.92mg | 2.743mg | 0% |
| Լիզին | 0.69mg | 1.933mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.2mg | 0.255mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.61mg | 1.435mg | 0% |
| Վալին | 0.75mg | 1.51mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.25mg | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.14 գ
Ճարպեր:
12.89 գ
Ածխաջրեր:
53.99 գ
Ջուր:
11.24 գ
Այլ:
7.74 գ
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +155.8% |
հավասար
Ջուր
~10.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.766 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +218.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +132.4% |