Համեմատել Պապրիկա և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +213.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +40950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5605.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +427.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +346.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +460.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +792.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1175.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2463µg | 6µg | 273% |
| Վիտամին E | 29.1mg | 0.51mg | 191% |
| Երկաթ | 21.14mg | 6.74mg | 180% |
| Folate, total | 49µg | 625µg | 144% |
| Վիտամին B6 | 2.141mg | 0.382mg | 135% |
| Վիտամին B2 | 1.23mg | 0.233mg | 77% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.9g | 16.3g | 74% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 9µg | 59% |
| Վիտամին B3 | 10.06mg | 2.251mg | 49% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.766g | 0.384g | 49% |
| Կալիում | 2280mg | 1246mg | 30% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.453g | 28% | |
| Պղինձ | 0.713mg | 0.941mg | 25% |
| Մանգան | 1.59mg | 1.035mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.33mg | 0.621mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 14.14g | 23.86g | 19% |
| Ճարպեր | 12.89g | 1.15g | 18% |
| Ցինկ | 4.33mg | 2.68mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 2.51mg | 1.91mg | 12% |
| Կալցիում | 229mg | 132mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 314mg | 367mg | 8% |
| Choline, total | 51.5mg | 97.9mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 2.14g | 0.348g | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 6.71g | 8% | |
| Վիտամին C | 0.9mg | 4.8mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.695g | 0.161g | 4% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 347kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 53.99g | 62.62g | 3% |
| Մագնեզիում | 178mg | 189mg | 3% |
| Սելեն | 6.3µg | 8.2µg | 3% |
| Նատրիում | 68mg | 15mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 5g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 199kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.09g | 46.32g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 6.6g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.49mg | 0.782mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.57mg | 1.008mg | 0% |
| Լեյցին | 0.92mg | 1.847mg | 0% |
| Լիզին | 0.69mg | 1.664mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.2mg | 0.286mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.61mg | 1.443mg | 0% |
| Վալին | 0.75mg | 1.237mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.25mg | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.14 գ
Ճարպեր:
12.89 գ
Ածխաջրեր:
53.99 գ
Ջուր:
11.24 գ
Այլ:
7.74 գ
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1020.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.766 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +952.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1922.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.7% |