Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Հազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +536.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2358.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +982.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1075.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2305.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2358.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +536%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +950%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +536.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2358.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +982.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1075.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2305.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2358.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +536%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +950%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +565.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2582.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1773.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2278.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +922.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +57.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +565.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2582.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1773.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2278.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +922.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +57.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +939.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8493.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1781.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +745%
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 2.87 գ
Ջուր: 94.98 գ
Այլ: 0.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +939.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8493.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1781.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +745%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28150%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +9370.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
19% 6% 76%
Հագեցած ճարպ: 0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.082 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28150%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +9370.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +630.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1460.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
46% 54%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.36 գ
Ֆրուկտոզա: 0.43 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +630.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1460.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Հազար
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Հազար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 1.57g Պապրիկա
Սպիտակուցներ 14.14g 1.36g Պապրիկա
Ճարպեր 12.89g 0.15g Պապրիկա
Ածխաջրեր 53.99g 2.87g Պապրիկա
Կալորիականություն 282kcal 15kcal Պապրիկա
Ֆրուկտոզա 6.71g 0.43g Պապրիկա
Շաքար 10.34g 0.78g Հազար
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 1.3g Պապրիկա
Կալցիում 229mg 36mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 0.86mg Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 13mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 29mg Պապրիկա
Կալիում 2280mg 194mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 28mg Հազար
Ցինկ 4.33mg 0.18mg Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 0.029mg Պապրիկա
Մանգան 1.59mg 0.25mg Պապրիկա
Սելեն 6.3µg 0.6µg Պապրիկա
Վիտամին A 49254IU 7405IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 2463µg 370µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg 0.22mg Պապրիկա
Վիտամին C 0.9mg 9.2mg Հազար
Վիտամին B1 0.33mg 0.07mg Պապրիկա
Վիտամին B2 1.23mg 0.08mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 0.375mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 0.134mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.09mg Պապրիկա
Folate, total 49µg 38µg Պապրիկա
Վիտամին K 80.3µg 126.3µg Հազար
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.009mg Պապրիկա
Տրեոնին 0.49mg 0.059mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.57mg 0.084mg Պապրիկա
Լեյցին 0.92mg 0.079mg Պապրիկա
Լիզին 0.69mg 0.084mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.2mg 0.016mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.055mg Պապրիկա
Վալին 0.75mg 0.07mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.25mg 0.022mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.02g Հազար
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.006g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.082g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Հազար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
415%
Պապրիկա
75%
Հազար
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
14%
Հազար

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Հազար
Հազար is lower in Շաքար (difference - 9.56g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հազար
Հազար is lower in Նատրիում (difference - 40mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հազար
Հազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.12g)
Which food is cheaper?
Հազար
Հազար is cheaper (difference - $2.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Հազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: