Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Նեխուր բուրավետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1518.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +472.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +776.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10470%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1937.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3230.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1208.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1443.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1475%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 2955% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 27% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +10869.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +10677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2057.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3043.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +920.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2793.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +744.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +244.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1949.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7482.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1717.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +945.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +749%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5196.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9730.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
6% 30% 28% 36%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.08 գ
Գլյուկոզա: 0.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +912.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +557.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +1713.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +152.6%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Նեխուր բուրավետ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Նեխուր բուրավետ Opinion
Կալորիականություն 282kcal 16kcal Պապրիկա
Սպիտակուցներ 14.14g 0.69g Պապրիկա
Ճարպեր 12.89g 0.17g Պապրիկա
Վիտամին C 0.9mg 3.1mg Նեխուր բուրավետ
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 1.37g Պապրիկա
Ածխաջրեր 53.99g 2.97g Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 11mg Պապրիկա
Կալցիում 229mg 40mg Պապրիկա
Կալիում 2280mg 260mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 0.2mg Պապրիկա
Շաքար 10.34g 1.34g Նեխուր բուրավետ
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 1.6g Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 0.035mg Պապրիկա
Ցինկ 4.33mg 0.13mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 24mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 80mg Պապրիկա
Վիտամին A 49254IU 449IU Պապրիկա
Վիտամին A 2463µg 22µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg 0.27mg Պապրիկա
Մանգան 1.59mg 0.103mg Պապրիկա
Սելեն 6.3µg 0.4µg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.33mg 0.021mg Պապրիկա
Վիտամին B2 1.23mg 0.057mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 0.32mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 0.246mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.074mg Պապրիկա
Վիտամին K 80.3µg 29.3µg Պապրիկա
Folate, total 49µg 36µg Պապրիկա
Choline, total 51.5mg 6.1mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.042g Նեխուր բուրավետ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.032g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.079g Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.009mg Պապրիկա
Տրեոնին 0.49mg 0.02mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.57mg 0.021mg Պապրիկա
Լեյցին 0.92mg 0.032mg Պապրիկա
Լիզին 0.69mg 0.027mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.2mg 0.005mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.02mg Պապրիկա
Վալին 0.75mg 0.027mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.25mg 0.012mg Պապրիկա
Ֆրուկտոզա 6.71g 0.37g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Նեխուր բուրավետ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
385%
Պապրիկա
16%
Նեխուր բուրավետ
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
10%
Նեխուր բուրավետ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in Շաքար (difference - 9g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.098g)
Which food is cheaper?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: