Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Պապայա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Պապայա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +747.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1045%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1152.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +8356%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1484.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5312.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3040%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3875%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +950%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +9600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2717.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1214.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5534.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2988.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +744.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +6666.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Պապայա DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 47µg 268%
Երկաթ 21.14mg 0.25mg 261%
Վիտամին E 29.1mg 0.3mg 192%
Վիտամին B6 2.141mg 0.038mg 162%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 1.7g 133%
Վիտամին B2 1.23mg 0.027mg 93%
Պղինձ 0.713mg 0.045mg 74%
Վիտամին C 0.9mg 60.9mg 67%
Մանգան 1.59mg 0.04mg 67%
Վիտամին K 80.3µg 2.6µg 65%
Կալիում 2280mg 182mg 62%
Վիտամին B3 10.06mg 0.357mg 61%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.058g 51%
Վիտամին B5 2.51mg 0.191mg 46%
Ֆոսֆոր 314mg 10mg 43%
Ցինկ 4.33mg 0.08mg 39%
Մագնեզիում 178mg 21mg 37%
Սպիտակուցներ 14.14g 0.47g 27%
Վիտամին B1 0.33mg 0.023mg 26%
Կալցիում 229mg 20mg 21%
Ճարպեր 12.89g 0.26g 19%
Ածխաջրեր 53.99g 10.82g 14%
Կալորիականություն 282kcal 43kcal 12%
Սելեն 6.3µg 0.6µg 10%
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.081g 9%
Choline, total 51.5mg 6.1mg 8%
Ֆրուկտոզա 6.71g 3.73g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.072g 4%
Folate, total 49µg 37µg 3%
Նատրիում 68mg 8mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 9.12g N/A
Շաքար 10.34g 7.82g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.011mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.008mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0.016mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.025mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.009mg 0%
Վալին 0.75mg 0.01mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.005mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2908.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4857.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +399%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1884.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +683.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
38% 34% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13289.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 4.09 գ
Ֆրուկտոզա: 3.73 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +55.5%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: