Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +675.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +453.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +811.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1024.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +302.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1101.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +675.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +453.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +811.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1024.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +302.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1101.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1724.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1707%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +710.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1017.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1724.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1707%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +710.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1017.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2309.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +330.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4280.3%
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2309.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +330.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4280.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +9428.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.457
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.457 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +9428.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.457

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 35.11g Լոբի
Սպիտակուցներ 20g 23.58g Լոբի
Ճարպեր 20g 0.83g Պարմեզան
Ածխաջրեր 1.37g 60.01g Լոբի
Կալորիականություն 265kcal 333kcal Լոբի
Շաքար 0g 2.23g Պարմեզան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 24.9g Լոբի
Կալցիում 1109mg 143mg Պարմեզան
Երկաթ 0.9mg 8.2mg Լոբի
Մագնեզիում 38mg 140mg Լոբի
Ֆոսֆոր 729mg 407mg Պարմեզան
Կալիում 125mg 1406mg Լոբի
Նատրիում 1529mg 24mg Լոբի
Ցինկ 3.87mg 2.79mg Պարմեզան
Պղինձ 0.238mg 0.958mg Լոբի
Մանգան 0.085mg 1.021mg Լոբի
Սելեն 17.7µg 3.2µg Պարմեզան
Վիտամին A 605IU 0IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 160µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.17mg 0.22mg Լոբի
Վիտամին D 15IU 0IU Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին C 0mg 4.5mg Լոբի
Վիտամին B1 0.029mg 0.529mg Լոբի
Վիտամին B2 0.486mg 0.219mg Պարմեզան
Վիտամին B3 0.114mg 2.06mg Լոբի
Վիտամին B5 0.325mg 0.78mg Լոբի
Վիտամին B6 0.049mg 0.397mg Լոբի
Folate, total 10µg 394µg Լոբի
Վիտամին B12 2.26µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg 19µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.279mg Լոբի
Տրեոնին 1.519mg 0.992mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg 1.041mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg 1.882mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg 1.618mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg 0.355mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.604mg 1.275mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg 1.233mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg 0.656mg Պարմեզան
Խոլեստերին 88mg 0mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 13.317g 0.12g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 0.064g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 0.457g Պարմեզան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Պարմեզան
60%
Լոբի
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
130%
Լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 2.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 1505mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի
Լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.197g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Լոբի
Լոբի is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: