Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +675.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +453.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1024.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +811.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +302.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1101.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 36% 3.4% 12% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1724.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1707%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +710.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1017.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3840%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2309.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +330.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4280.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9428.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.457g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Լոբի Opinion
Կալորիականություն 265kcal 333kcal Լոբի
Սպիտակուցներ 20g 23.58g Լոբի
Ճարպեր 20g 0.83g Պարմեզան
Վիտամին C 0mg 4.5mg Լոբի
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 35.11g Լոբի
Ածխաջրեր 1.37g 60.01g Լոբի
Խոլեստերին 88mg 0mg Լոբի
Վիտամին D 15IU 0IU Պարմեզան
Մագնեզիում 38mg 140mg Լոբի
Կալցիում 1109mg 143mg Պարմեզան
Կալիում 125mg 1406mg Լոբի
Երկաթ 0.9mg 8.2mg Լոբի
Շաքար 0g 2.23g Պարմեզան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 24.9g Լոբի
Պղինձ 0.238mg 0.958mg Լոբի
Ցինկ 3.87mg 2.79mg Պարմեզան
Ֆոսֆոր 729mg 407mg Պարմեզան
Նատրիում 1529mg 24mg Լոբի
Վիտամին A 605IU 0IU Պարմեզան
Վիտամին A 160µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.17mg 0.22mg Լոբի
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Պարմեզան
Մանգան 0.085mg 1.021mg Լոբի
Սելեն 17.7µg 3.2µg Պարմեզան
Վիտամին B1 0.029mg 0.529mg Լոբի
Վիտամին B2 0.486mg 0.219mg Պարմեզան
Վիտամին B3 0.114mg 2.06mg Լոբի
Վիտամին B5 0.325mg 0.78mg Լոբի
Վիտամին B6 0.049mg 0.397mg Լոբի
Վիտամին B12 2.26µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg 19µg Լոբի
Folate, total 10µg 394µg Լոբի
Choline, total 20.7mg Պարմեզան
Հագեցած ճարպ 13.317g 0.12g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 0.064g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 0.457g Պարմեզան
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.279mg Լոբի
Տրեոնին 1.519mg 0.992mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg 1.041mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg 1.882mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg 1.618mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg 0.355mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.604mg 1.275mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg 1.233mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg 0.656mg Պարմեզան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Լոբի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Պարմեզան
56%
Լոբի
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
130%
Լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 2.23g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի
Լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 1505mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.197g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Լոբի
Լոբի is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: