Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +496.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +975%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +681.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1573.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2295%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1338%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 87% 11% 7.5% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5% 7.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1934.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +390.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1017.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6466.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Լոբի DV% diff.
Պղինձ 0.04mg 0.958mg 102%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 24.9g 100%
Folate, total 6µg 394µg 97%
Երկաթ 0.49mg 8.2mg 96%
Նատրիում 1804mg 24mg 77%
Կալցիում 853mg 143mg 71%
Հագեցած ճարպ 15.371g 0.12g 69%
Վիտամին B12 1.4µg 0µg 58%
Սելեն 34.4µg 3.2µg 57%
Ճարպեր 27.84g 0.83g 42%
Վիտամին B1 0.026mg 0.529mg 42%
Մանգան 0.071mg 1.021mg 41%
Կալիում 180mg 1406mg 36%
Ֆոսֆոր 627mg 407mg 31%
Խոլեստերին 86mg 0mg 29%
Վիտամին A 262µg 0µg 29%
Մագնեզիում 34mg 140mg 25%
Վիտամին B6 0.081mg 0.397mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.13g 0.064g 18%
Ածխաջրեր 13.91g 60.01g 15%
Վիտամին K 1.7µg 19µg 14%
Ցինկ 4.2mg 2.79mg 13%
Վիտամին B3 0.08mg 2.06mg 12%
Վիտամին B2 0.358mg 0.219mg 11%
Սպիտակուցներ 28.42g 23.58g 10%
Վիտամին B5 0.45mg 0.78mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.386g 0.457g 6%
Վիտամին C 0mg 4.5mg 5%
Կալորիականություն 420kcal 333kcal 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Choline, total 14.1mg 3%
Վիտամին D 21IU 0IU 3%
Վիտամին E 0.53mg 0.22mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 13.91g 35.11g N/A
Շաքար 0.07g 2.23g N/A
Տրանս ճարպ 0.876g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.383mg 0.279mg 0%
Տրեոնին 1.075mg 0.992mg 0%
Իզոլեյցին 1.455mg 1.041mg 0%
Լեյցին 2.747mg 1.882mg 0%
Լիզին 2.201mg 1.618mg 0%
Մեթիոնին 0.751mg 0.355mg 0%
Ֆենիլալանին 1.538mg 1.275mg 0%
Վալին 1.865mg 1.233mg 0%
Հիստիդին 0.806mg 0.656mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.102g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.015g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.026g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 28% 14% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 28.42 գ
Ճարպեր: 27.84 գ
Ածխաջրեր: 13.91 գ
Ջուր: 22.65 գ
Այլ: 7.18 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3254.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +331.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.386 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11040.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +203.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: