Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Պարմեզան
  5. Compare
  6. Պարմեզան vs. Լորամրգի լոբի հում

Համեմատել Պարմեզան և Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Լորամրգի լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +571.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +170.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +358.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +640%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +920.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1885%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1195.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 87% 11% 7.5% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5% 7.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2773.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1718.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +281.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +9966.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Լորամրգի լոբի հում DV% diff.
Folate, total 6µg 604µg 150%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 24.7g 99%
Պղինձ 0.04mg 0.794mg 84%
Նատրիում 1804mg 6mg 78%
Կալցիում 853mg 127mg 73%
Հագեցած ճարպ 15.371g 0.316g 68%
Վիտամին B1 0.026mg 0.747mg 60%
Վիտամին B12 1.4µg 0µg 58%
Երկաթ 0.49mg 5mg 56%
Ճարպեր 27.84g 1.23g 41%
Սելեն 34.4µg 12.7µg 39%
Մանգան 0.071mg 0.92mg 37%
Ֆոսֆոր 627mg 372mg 36%
Կալիում 180mg 1332mg 34%
Մագնեզիում 34mg 156mg 29%
Խոլեստերին 86mg 0mg 29%
Վիտամին A 262µg 0µg 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.13g 0.106g 18%
Վիտամին B6 0.081mg 0.309mg 18%
Ածխաջրեր 13.91g 60.05g 15%
Վիտամին B2 0.358mg 0.213mg 11%
Սպիտակուցներ 28.42g 23.03g 11%
Վիտամին B3 0.08mg 1.455mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.386g 0.527g 6%
Վիտամին B5 0.45mg 0.748mg 6%
Ցինկ 4.2mg 3.63mg 5%
Կալորիականություն 420kcal 335kcal 4%
Վիտամին E 0.53mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Choline, total 14.1mg 3%
Վիտամին D 21IU 0IU 3%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 13.91g 35.35g N/A
Շաքար 0.07g N/A
Տրանս ճարպ 0.876g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.383mg 0.273mg 0%
Տրեոնին 1.075mg 0.969mg 0%
Իզոլեյցին 1.455mg 1.017mg 0%
Լեյցին 2.747mg 1.838mg 0%
Լիզին 2.201mg 1.58mg 0%
Մեթիոնին 0.751mg 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 1.538mg 1.245mg 0%
Վալին 1.865mg 1.205mg 0%
Հիստիդին 0.806mg 0.641mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.102g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.015g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.026g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 28% 14% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 28.42 գ
Ճարպեր: 27.84 գ
Ածխաջրեր: 13.91 գ
Ջուր: 22.65 գ
Այլ: 7.18 գ
23% 60% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 23.03 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 60.05 գ
Ջուր: 12.39 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2163.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +331.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.386 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.527 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6626.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +163%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients
  2. Լորամրգի լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: