Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Լորամրգի լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +773.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +96%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +310.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +965.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +233.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +982.4%
հավասար Ցինկ - 3.63
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 188% 112% 160% 118% 1% 99% 265% 120% 70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +773.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +96%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +310.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +965.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +233.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +982.4%
հավասար Ցինկ - 3.63

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +30150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2475.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1176.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +530.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5940%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 187% 50% 28% 45% 72% 453% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +30150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2475.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1176.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +530.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5940%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1526%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +308.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4283.2%
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
23% 60% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 23.03 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 60.05 գ
Ջուր: 12.39 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1526%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +308.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4283.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5652.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.1%
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.527 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5652.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Լորամրգի լոբի հում
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Լորամրգի լոբի հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 35.35g Լորամրգի լոբի հում
Սպիտակուցներ 20g 23.03g Լորամրգի լոբի հում
Ճարպեր 20g 1.23g Պարմեզան
Ածխաջրեր 1.37g 60.05g Լորամրգի լոբի հում
Կալորիականություն 265kcal 335kcal Լորամրգի լոբի հում
Բջջանյութ(Fiber) 0g 24.7g Լորամրգի լոբի հում
Կալցիում 1109mg 127mg Պարմեզան
Երկաթ 0.9mg 5mg Լորամրգի լոբի հում
Մագնեզիում 38mg 156mg Լորամրգի լոբի հում
Ֆոսֆոր 729mg 372mg Պարմեզան
Կալիում 125mg 1332mg Լորամրգի լոբի հում
Նատրիում 1529mg 6mg Լորամրգի լոբի հում
Ցինկ 3.87mg 3.63mg Պարմեզան
Պղինձ 0.238mg 0.794mg Լորամրգի լոբի հում
Մանգան 0.085mg 0.92mg Լորամրգի լոբի հում
Սելեն 17.7µg 12.7µg Պարմեզան
Վիտամին A 605IU 2IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 160µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.17mg Պարմեզան
Վիտամին D 15IU 0IU Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին B1 0.029mg 0.747mg Լորամրգի լոբի հում
Վիտամին B2 0.486mg 0.213mg Պարմեզան
Վիտամին B3 0.114mg 1.455mg Լորամրգի լոբի հում
Վիտամին B5 0.325mg 0.748mg Լորամրգի լոբի հում
Վիտամին B6 0.049mg 0.309mg Լորամրգի լոբի հում
Folate, total 10µg 604µg Լորամրգի լոբի հում
Վիտամին B12 2.26µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg Պարմեզան
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.273mg Լորամրգի լոբի հում
Տրեոնին 1.519mg 0.969mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg 1.017mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg 1.838mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg 1.58mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg 0.346mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.604mg 1.245mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg 1.205mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg 0.641mg Պարմեզան
Խոլեստերին 88mg 0mg Լորամրգի լոբի հում
Հագեցած ճարպ 13.317g 0.316g Լորամրգի լոբի հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 0.106g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 0.527g Լորամրգի լոբի հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Լորամրգի լոբի հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Պարմեզան
69%
Լորամրգի լոբի հում
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
117%
Լորամրգի լոբի հում

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is lower in Շաքար?
Լորամրգի լոբի հում
Լորամրգի լոբի հում is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լորամրգի լոբի հում
Լորամրգի լոբի հում is lower in Նատրիում (difference - 1523mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լորամրգի լոբի հում
Լորամրգի լոբի հում is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լորամրգի լոբի հում
Լորամրգի լոբի հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.001g)
Which food is cheaper?
Լորամրգի լոբի հում
Լորամրգի լոբի հում is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Լորամրգի լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: