Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Սիսեռ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1396.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +298.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +779.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1540%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +29908.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 87% 11% 7.5% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5% 7.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1734.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1826.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +560.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +429.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +9183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +604.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Սիսեռ հում DV% diff.
Մանգան 0.071mg 21.306mg 923%
Folate, total 6µg 557µg 138%
Կալցիում 853mg 57mg 80%
Նատրիում 1804mg 24mg 77%
Պղինձ 0.04mg 0.656mg 68%
Հագեցած ճարպ 15.371g 0.603g 67%
Սելեն 34.4µg 0µg 63%
Վիտամին B12 1.4µg 0µg 58%
Ֆոսֆոր 627mg 252mg 54%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 12.2g 49%
Երկաթ 0.49mg 4.31mg 48%
Վիտամին B1 0.026mg 0.477mg 38%
Վիտամին B6 0.081mg 0.535mg 35%
Ճարպեր 27.84g 6.04g 34%
Խոլեստերին 86mg 0mg 29%
Վիտամին A 262µg 3µg 29%
Վիտամին B5 0.45mg 1.588mg 23%
Ածխաջրեր 13.91g 62.95g 16%
Կալիում 180mg 718mg 16%
Սպիտակուցներ 28.42g 20.47g 16%
Choline, total 14.1mg 99.3mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.13g 1.377g 14%
Ցինկ 4.2mg 2.76mg 13%
Մագնեզիում 34mg 79mg 11%
Վիտամին B2 0.358mg 0.212mg 11%
Վիտամին B3 0.08mg 1.541mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.386g 2.731g 9%
Վիտամին K 1.7µg 9µg 6%
Վիտամին C 0mg 4mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին D 21IU 0IU 3%
Կալորիականություն 420kcal 378kcal 2%
Վիտամին E 0.53mg 0.82mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 13.91g 50.75g N/A
Շաքար 0.07g 10.7g N/A
Տրանս ճարպ 0.876g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.383mg 0.2mg 0%
Տրեոնին 1.075mg 0.766mg 0%
Իզոլեյցին 1.455mg 0.882mg 0%
Լեյցին 2.747mg 1.465mg 0%
Լիզին 2.201mg 1.377mg 0%
Մեթիոնին 0.751mg 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 1.538mg 1.103mg 0%
Վալին 1.865mg 0.865mg 0%
Հիստիդին 0.806mg 0.566mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.102g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.015g 0g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.026g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 28% 14% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 28.42 գ
Ճարպեր: 27.84 գ
Ածխաջրեր: 13.91 գ
Ջուր: 22.65 գ
Այլ: 7.18 գ
20% 6% 63% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 62.95 գ
Ջուր: 7.68 գ
Այլ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +360.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +194.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +151%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +352.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.386 գ
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +417.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +97%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients
  2. Սիսեռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: